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【Weekly★1日1食!アメリカごはん】#4 Jan '18

アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をカリフォルニアからお届け♡!
毎週の体重の記録も公開しています(^^)

タモリさんビートたけしさん福山雅治さんGacktさん藤原紀香さんなどなど多くの芸能人が実践していると話題の一日一食、2017年2月頃から私も始めました!
1日1食・少食・ファスティング(断食)は
持病が治る・病気になりにくくなる・体が軽くなる・疲れにくくなる・睡眠時間が短くなる・肌が若返る・頭が冴える・仕事がはかどる・前向きになる・体が引き締まる・不妊症が治る・寿命が延びる・食費が1/3になる・買い物や料理が楽になる・趣味を楽しめる・感情が豊かになる
などメリットいっぱい!
ご紹介の本はKindle Unlimited放題対象ですので興味のある方は是非読んでみてください(^^)
政府や食品業界に刷り込まれた洗脳が解けます!

それでは1/22〜28の記録をご紹介します(^^)

※現在妊娠中のため、かなりゆるめです(^^)

体重の記録

今日の体重は57.4kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!
※現在妊娠中なので+8kgぐらいOK?

1月 57.4、57.1、58.1kg

▼タップすると表示されます

2016〜2017年の体重の記録

2016

5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6、55.0、54.4、55.0、54.9kg
11月 → 54.5、54.2、53.3、56.0kg
12月 → 56.0、56.6、56.2、57.0、57.0kg

2017

1月 56.6、56.8、56.9、54.9kg
2月 54.7、55.2、54.5、53.8kg
3月 55.0、54.5、54.3、53.4kg
4月 54.0、53.0、52.4、53.0、52.0kg
5月 51.5、51.5、50.6、50.0kg
6月 50.6、49.3、50.1、50.3kg
7月 ?、52.5、51.0、51.5、52.5kg
8月 ?、51.0、51.1、51.3kg
9月 52.3、52.1、52.1、53.4、52.4kg
10月 51.8、52.1、51.7、52.4kg
11月 52.3、52.0、52.0、54.1kg
12月 55.3、54.4、56.8、56.7、56,8kg

Mon

ランチはオーバーナイトオートミール。

ディナーはレフトオーバー残りもののポークのトマト煮。

Tue

ランチはジャックダニエルのホットドッグ。
5食分ミールプレップアメリカ流作り置き

ディナーはフィッシュタコス♡

Wed

ランチはミールプレップアメリカ流作り置きのジャックダニエルのマフィンサンドイッチ。

ディナーはフィッシュタコスagain♡

Thu

ランチはミールプレップアメリカ流作り置きのジャックダニエルのホットドッグ。

ディナーはサーモンのホワイトソースパスタ。
2食分ミールプレップアメリカ流作り置き

Fri


ランチはミールプレップアメリカ流作り置きのジャックダニエルのサンドイッチ。

ディナーは昨日まとめて作っておいたパスタ。

Sat

ランチはミールプレップアメリカ流作り置きのジャックダニエルのホットドッグ。
写真撮り忘れ。

ディナーは余ってた辛ラーメンの粉スープでラーメン。
麺はパスタを中華麺にする裏技で(^^)

Sun

ランチはオーバーナイトオートミール。

ディナーはステーキ(๑⃙⃘♥‿♥๑⃙⃘)
3食分ミールプレップアメリカ流作り置き

Review


(画像はこちらで作成しました)

妊娠週27週/7ヶ月目。
先週から-0.7kg減、妊娠してからトータル4.9kg増。

今週も旦那さまは出張中のため一人ご飯でした。

今週もミールプレップアメリカ流作り置きが大活躍〜!

最近仕事(在宅ワーク)が忙しいので助かります(^^)

体重はあんまり増えてないので、これから後期に向けてあまり気にせず太れるのも嬉しい!


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【1日1食について】
こちらのYouTube(7分48秒)もオススメです!
本を読む時間がない方は是非ご覧ください(^^)


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