アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をカリフォルニアからお届け♡！
常にダイエットしてる（体型や体重をいつも意識してる）ので、毎週の体重の記録も公開しています(^^)
タモリさんやビートたけしさん、福山雅治さん・Gacktさん・藤原紀香さんなどなど多くの芸能人が実践していると話題の1日1食、2017年2月頃から私も始めました！
一日一食やファスティング（断食）は
持病が治る・病気になりにくくなる・体が軽くなる・疲れにくくなる・睡眠時間が短くなる・肌が若返る・頭が冴える・仕事がはかどる・前向きになる・体が引き締まる・不妊症が治る・寿命が延びる・食費が1/3になる・買い物や料理が楽になる・趣味を楽しめる・感情が豊かになる
などメリットいっぱい！
ご紹介の本はKindle読み放題対象ですので興味のある方は是非読んでみてください(^^)
政府や食品業界に刷り込まれた洗脳が解けます！
それでは5/15〜21の記録をご紹介します(^^)
体重の記録
今日の体重は50.6kg。（身長161cm）
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です！
1月 56.6、56.8、56.9、54.9kg
2月 54.7、55.2、54.5、53.8kg
3月 55.0、54.5、54.3、53.4kg
4月 54.0、53.0、52.4、53.0、52.0kg
5月 51.5、51.5kg
Mon
Dinner
シンガポール？のインスタントラーメン。
ザワークラウトと酢玉ねぎとネギをトッピング。
酸っぱ辛うま〜♡
Tue
Dinner
チキン・ポテトサラダ・キヌアをミールプレップ。
Wed
Dinner
チキンのミールプレップ〜。2日目。
Thu
Dinner
チキンのミールプレップ〜。3日目。
Fri
Dinner
パクチーたっぷりソーセージケサディア。（メキシコ風ピザ）
Sat
Dinner
ソーセージ・ザワークラウト・酢玉ねぎをトルティーヤで巻いただけの簡単タコス。
ソースはケチャマヨマスタードでとことん簡単に。
Sun
Review
（画像はこちらで作成しました）
今週も旦那さまは出張で不在。一人ご飯です。
ついに体重が50キロ代に！半年で約7キロも痩せた！！多分禁酒（毎日飲酒するのをやめた）のお陰もあるかも？
でも1日1食は引き続き続けます。これはダイエットのためというよりも健康のため。現代人は食べすぎです。過食は色々な病気を引き起こしますし美容にも悪いです。
植物に水や栄養をあまり与えない方が生命力が強く美しい（美味しい）個体になるのと同じ理屈です。
朝は排泄の時間です。朝食はエジソンがトースターを売るために始まった比較的新しい文化だと言われています。
まずは取り過ぎた栄養を朝しっかりと排泄して、それから栄養を取り入れましょう。
「1日1食」などでKindleを検索すると関連本がいっぱいでてきますので興味のある方は是非ご覧ください。Unlimited対象本もたくさんありますよ。
こちらのYouTube【10分1秒】もオススメです！
本を読む時間がない方は是非ご覧ください(^^)
船瀬俊介先生「やってみました1日1食！たけしもタモリも1日1食！バリバリ元気！」ワールドフォーラム講演＆実践塾2014年9月
