【Weekly★1日1食！アメリカごはん】#3 June '17

アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をカリフォルニアからお届け♡！
毎週の体重の記録も公開しています(^^)

タモリさん・ビートたけしさん・福山雅治さん・Gacktさん・藤原紀香さんなどなど多くの芸能人が実践していると話題の一日一食、2017年2月頃から私も始めました！
	1日1食・少食・ファスティング（断食）は持病が治る・病気になりにくくなる・体が軽くなる・疲れにくくなる・睡眠時間が短くなる・肌が若返る・頭が冴える・仕事がはかどる・前向きになる・体が引き締まる・不妊症が治る・寿命が延びる・食費が1/3になる・買い物や料理が楽になる・趣味を楽しめる・感情が豊かになるなどメリットいっぱい！
ご紹介の本はKindle Unlimited放題対象ですので興味のある方は是非読んでみてください(^^) 政府や食品業界に刷り込まれた洗脳が解けます！

それでは6/12〜18の記録をご紹介します(^^)

体重の記録

今日の体重は50.1kg。（身長161cm）
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です！

1月 56.6、56.8、56.9、54.9kg
2月 54.7、55.2、54.5、53.8kg
3月 55.0、54.5、54.3、53.4kg
4月 54.0、53.0、52.4、53.0、52.0kg
5月 51.5、51.5、50.6、50.0kg
6月 50.6、49.3kg

▼タップすると表示されます

2016年の体重の記録

5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6、55.0、54.4、55.0、54.9kg
11月 → 54.5、54.2、53.3、56.0kg
12月 → 56.0、56.6、56.2、57.0、57.0kg

Mon

Dinner

ホットドッグ＆夜食にポップコーン。
痩せすぎないようにこれからはお菓子もちょこちょこ食べる！でもポップコーンは実はヘルシーなお菓子らしいとか？
ホットドッグはザワークラウトと酢玉ねぎで簡単に。

Tue

Dinner

お酒とお菓子とご飯withキュウリの佃煮。
お酒はビールだけ（1リットル）お菓子は半分も食べず、翌日以降ちょいちょいつまんだ。マルガリータは次の日に。

Wed

Dinner

白身魚のフライとご飯withキュウリの佃煮。
フライを簡単キレイに揚げる方法、本当よかった！

Thu

Dinner

昨日ミールプレップしておいた白身魚のフライ。
レンチンするだけですぐ食べるので忙しい現代人にピッタリ！

Fri

Dinner

白身魚のフライのミールプレップ～。

Sat

Dinner

シンガポールのスパイシーラーメンにパクチー入れてみた。
結果、激うま(´౿`)✧

Sun

Dinner

豚骨ラーメン。
ニンニクたっぷり～✧*.

Review

（画像はこちらで作成しました）

引き続き旦那さまは出張中。一人ご飯です。

家に10袋ぐらいあるポップコーン、久しぶりに食べた。半年以上ぶり（笑）体重維持のためにお菓子食べるのってちょっと楽しいかも。でも私はやっぱりビーフジャーキーとかトルティーヤチップスにスパイシーサルサをディップして食べたりとか、The・酒のつまみ的なものが好き。スーパーでドーナツとか見ても心が惹かれない、おやじ力高め女子の私です（笑）

実はやっと今週旦那さまが帰ってくる予定！帰ってきたらすぐ旅行に行くので何キロ増加するかちょっとドキドキ！

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