アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をカリフォルニアからお届け♡！
毎週の体重の記録も公開しています(^^)
| タモリさん・ビートたけしさん・福山雅治さん・Gacktさん・藤原紀香さんなどなど多くの芸能人が実践していると話題の一日一食、2017年2月頃から私も始めました！ | |
 | 1日1食・少食・ファスティング（断食）は 持病が治る・病気になりにくくなる・体が軽くなる・疲れにくくなる・睡眠時間が短くなる・肌が若返る・頭が冴える・仕事がはかどる・前向きになる・体が引き締まる・不妊症が治る・寿命が延びる・食費が1/3になる・買い物や料理が楽になる・趣味を楽しめる・感情が豊かになる などメリットいっぱい！ |
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それでは7/3〜9の記録をご紹介します(^^)
体重の記録
今日の体重は52.5kg。（身長161cm）
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です！
1月 56.6、56.8、56.9、54.9kg
2月 54.7、55.2、54.5、53.8kg
3月 55.0、54.5、54.3、53.4kg
4月 54.0、53.0、52.4、53.0、52.0kg
5月 51.5、51.5、50.6、50.0kg
6月 50.6、49.3、50.1、50.3kg
7月 ?kg
▼タップすると表示されます
Mon
Breakfast
グランドキャニオンのホテル内の朝食ビュッフェ。
ビスケット大好き♡
Lunch
グランドキャニオンでトレッキング。
絶景を見ながらガイドさんが用意してくれたターキーサンドイッチとサラダパスタなどをいただく✧*.
Dinner
前日の夜にホテル近くのピザ屋さんで買ったピザのレフトオーバー（残りもの）。
トレッキング後のビールは一段とうみゃい＼(^^)／
Tue
Brunch
ホテル近くのウェンディーズでブランチ。
Snack
グランドキャニオン内を散策後、ホテルに戻る途中で独立記念日を祝うイベントが。
ホットドッグとビールをいただきながらバンド演奏を鑑賞。
これがディナーになると思いきや、旦那さま曰くこれは「間食」らしい（笑）
Dinner
ホテル内の屋外プールでも独立記念日を祝う催しが。
ミニバーガーとビールをいただいてプールのジャグジーで旅の疲れを癒す。
Wed
Brunch
今日はグランドキャニオン〜自宅に車で帰る日。
途中でファーストフードの「Sonic」へ立ち寄ってホットドッグブランチ。
Dinner
午前中にグランドキャニオンを出発して夕方に自宅周辺に到着。
Yelpで見付けた評判の良いタコスレストランへ。
Thu
Dinner
楽しかった旅行も終わり久しぶりの一日一食。
サーモン・ガーリックライス・サボテンの炒め物・コーン。
胃が休まる〜✧*.
Fri
Dinner
出先でギリシャ料理のギロとかき氷。ランチ兼ディナー。
ギロは初めて食べたけど、もちもちした食感のパンに野菜やお肉を挟んだもの。ナンっぽくて美味しかった(´౿`)✧
Sat
Dinner
出先でランチ兼ディナー。
イエローカレー。カレー大好き♡
Sun
Brunch
ワッフルをたこ焼き焼き器で焼いてみた。
チョコレートやシナモンなど色々トッピング。
チョコうみゃい(๑'ڡ'๑)♡
Dinner
近所のお気に入りのべトナミーズレストランでバケーション最後の晩餐。
米粉ヌードルの上にたっぷりのお肉と野菜がのってるや〜つ。
甘酸っぱいソースがうみゃ〜い♡
Review
（画像はこちらで作成しました）
旅行中めちゃくちゃ食べまくった結果、
旅行前50.3kg → 旅行後（9泊10日）54.0kg
3.7kgの増量。予想より増えてなかったな～（笑）
帰ってきて4日間、一日一食or二食に戻して52.5kg。
とは言ってもこの4日間はバケーション中だったので夜はお酒もいっぱい飲んだしお菓子もいっぱい食べてこの結果。
今日から旦那さまもお仕事再開！
平日は一日一食＆禁酒・週末は一日二食＆飲酒
というサイクルでいこうと思います(^^)
・海外での「食」生活
・海外の家庭で作る和食～！
・なんちゃって日本食
【1日1食について】
こちらのYouTube（7分48秒）もオススメです！
本を読む時間がない方は是非ご覧ください(^^)
1日1食を実践している芸能人・有名人には大物が多い！売れっ子はやっぱり健康志向か？ - YouTube
