アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をカリフォルニアからお届け♡！
毎週の体重の記録も公開しています(^^)
| タモリさん・ビートたけしさん・福山雅治さん・Gacktさん・藤原紀香さんなどなど多くの芸能人が実践していると話題の一日一食、2017年2月頃から私も始めました！ | |
 | 1日1食・少食・ファスティング（断食）は 持病が治る・病気になりにくくなる・体が軽くなる・疲れにくくなる・睡眠時間が短くなる・肌が若返る・頭が冴える・仕事がはかどる・前向きになる・体が引き締まる・不妊症が治る・寿命が延びる・食費が1/3になる・買い物や料理が楽になる・趣味を楽しめる・感情が豊かになる などメリットいっぱい！ |
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それでは7/17〜23の記録をご紹介します(^^)
体重の記録
今日の体重は51.5kg。（身長161cm）
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です！
1月 56.6、56.8、56.9、54.9kg
2月 54.7、55.2、54.5、53.8kg
3月 55.0、54.5、54.3、53.4kg
4月 54.0、53.0、52.4、53.0、52.0kg
5月 51.5、51.5、50.6、50.0kg
6月 50.6、49.3、50.1、50.3kg
7月 ?、52.5、51.0kg
▼タップすると表示されます
Mon
Lunch
小腹がすいたのでタコス。
トルティーヤにレタスとチキンをのせるだけで簡単。
旦那さまがいると一日一食難しい(><)
Dinner
丸鶏のお出汁で手作りミニチキンラーメン。
スープも麺も簡単に手作りできるので海外住みは絶対に身に付けておきたい技。
Tue
Lunch
マンゴーと手作りバナナブレッド。
ウォルマートで買ったマンゴー、信じられないぐらい甘くて美味しい♡＆1つ約50円なのでリピ決定＼(^^)／
Dinner
Taco Tuesday!
「火曜日はタコスの日」ってのが定番になりつつあるカリフォルニア。火曜日は色んなレストランでタコスが安く食べられる✧*.
Yelpで見付けたタコショップに行ってみたら、このレストランではTaco Tuesdayスペシャルやってなかった(´°ω°)ﾁｰﾝ
Wed
Dinner
Wine Wednesday!
Taco Tuesdayに続き水曜日はワインの日！平日の真ん中の水曜日にワイン飲んで後半頑張ろうよって日らしい。
ワインにはやっぱりイタリアン♪
ホワイトソースベースのパスタの上にサーモンをトッピング。
Thu
Dinner
旦那さまが一日中仕事だったのでテキトーひとりご飯。
とうもろこし2本とバナナブレッド食べた。
Fri
Lunch
ピーチとチアプリン食べたら更にお腹がすいてタコスを追加。
すでに刻んだレタスが冷蔵庫にあったのでチキンを炒めただけ〜。
Dinner
映画を見にモールへ。
モール内のパンダエクスプレスでディナー♡何回食べても飽きない♡♡
Sat
一日中ツーリング。
家から持参したコーンブレッドとチアプリンをちょこちょことつまんだだけ。
Sun
Dinner
グリルドチキンととうもろこしの炊き込みご飯。
コーンライスはお肉とよく合うわ〜(´౿`)✧
Review
（画像はこちらで作成しました）
旦那さまは朝早く昼過ぎに帰ってくるので、ついつい一緒にランチを食べちゃいます。
一人だとお腹すいても我慢できるんですけどね～。まぁしょうがないので引き続きゆる～く一日一食続けていきます！
Taco Tuesday・Wine Wednesday・Fri（揚げ物） Friday、などなど最近○○曜日を意識してます。
曜日ごとに定番があると献立を考えるのも楽だし、楽しい♪
タコスは日本ではまだ一般的じゃないような気がしますが、ワインウェンズデーと揚げ物フライデー、是非取り入れてみてくださいね(^^)
Repost from @viningshurstbourne
・海外での「食」生活
・海外の家庭で作る和食～！
・なんちゃって日本食
【1日1食について】
こちらのYouTube（7分48秒）もオススメです！
本を読む時間がない方は是非ご覧ください(^^)
1日1食を実践している芸能人・有名人には大物が多い！売れっ子はやっぱり健康志向か？ - YouTube
