ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【Weekly★1日1食!アメリカごはん】#2 July '17

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アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をカリフォルニアからお届け♡!
毎週の体重の記録も公開しています(^^)

タモリさんビートたけしさん福山雅治さんGacktさん藤原紀香さんなどなど多くの芸能人が実践していると話題の一日一食、2017年2月頃から私も始めました!
1日1食・少食・ファスティング(断食)は
持病が治る・病気になりにくくなる・体が軽くなる・疲れにくくなる・睡眠時間が短くなる・肌が若返る・頭が冴える・仕事がはかどる・前向きになる・体が引き締まる・不妊症が治る・寿命が延びる・食費が1/3になる・買い物や料理が楽になる・趣味を楽しめる・感情が豊かになる
などメリットいっぱい!
ご紹介の本はKindle Unlimited放題対象ですので興味のある方は是非読んでみてください(^^)
政府や食品業界に刷り込まれた洗脳が解けます!

それでは7/3〜9の記録をご紹介します(^^)

体重の記録

今日の体重は52.5kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!

1月 56.6、56.8、56.9、54.9kg
2月 54.7、55.2、54.5、53.8kg
3月 55.0、54.5、54.3、53.4kg
4月 54.0、53.0、52.4、53.0、52.0kg
5月 51.5、51.5、50.6、50.0kg
6月 50.6、49.3、50.1、50.3kg
7月 ?kg

▼タップすると表示されます

2016年の体重の記録


5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6、55.0、54.4、55.0、54.9kg
11月 → 54.5、54.2、53.3、56.0kg
12月 → 56.0、56.6、56.2、57.0、57.0kg

Mon

Breakfast


グランドキャニオンのホテル内の朝食ビュッフェ。
ビスケット大好き♡

Lunch


グランドキャニオンでトレッキング。
絶景を見ながらガイドさんが用意してくれたターキーサンドイッチとサラダパスタなどをいただく✧*.

Dinner


前日の夜にホテル近くのピザ屋さんで買ったピザのレフトオーバー(残りもの)。
トレッキング後のビールは一段とうみゃい\(^^)/

Tue

Brunch


ホテル近くのウェンディーズでブランチ。

Snack


グランドキャニオン内を散策後、ホテルに戻る途中で独立記念日を祝うイベントが。
ホットドッグとビールをいただきながらバンド演奏を鑑賞。
これがディナーになると思いきや、旦那さま曰くこれは「間食」らしい(笑)

Dinner


ホテル内の屋外プールでも独立記念日を祝う催しが。
ミニバーガーとビールをいただいてプールのジャグジーで旅の疲れを癒す。

Wed

Brunch


今日はグランドキャニオン〜自宅に車で帰る日。
途中でファーストフードの「Sonic」へ立ち寄ってホットドッグブランチ。

Dinner


午前中にグランドキャニオンを出発して夕方に自宅周辺に到着。
Yelpで見付けた評判の良いタコスレストランへ。

Thu

Dinner


楽しかった旅行も終わり久しぶりの一日一食。
サーモン・ガーリックライス・サボテンの炒め物・コーン。
胃が休まる〜✧*.

Fri

Dinner


出先でギリシャ料理のギロとかき氷。ランチ兼ディナー。
ギロは初めて食べたけど、もちもちした食感のパンに野菜やお肉を挟んだもの。ナンっぽくて美味しかった(´౿`)✧

Sat

Dinner


出先でランチ兼ディナー。
イエローカレー。カレー大好き♡

Sun

Brunch


ワッフルをたこ焼き焼き器で焼いてみた。
チョコレートやシナモンなど色々トッピング。
チョコうみゃい(๑'ڡ'๑)♡

Dinner


近所のお気に入りのべトナミーズレストランでバケーション最後の晩餐。
米粉ヌードルの上にたっぷりのお肉と野菜がのってるや〜つ。
甘酸っぱいソースがうみゃ〜い♡

Review

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(画像はこちらで作成しました)

旅行中めちゃくちゃ食べまくった結果、
旅行前50.3kg → 旅行後(9泊10日)54.0kg
3.7kgの増量。予想より増えてなかったな~(笑)

帰ってきて4日間、一日一食or二食に戻して52.5kg。
とは言ってもこの4日間はバケーション中だったので夜はお酒もいっぱい飲んだしお菓子もいっぱい食べてこの結果。

今日から旦那さまもお仕事再開!
平日は一日一食&禁酒・週末は一日二食&飲酒
というサイクルでいこうと思います(^^)


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【1日1食について】
こちらのYouTube(7分48秒)もオススメです!
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