ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【Weekly★1日1食!アメリカごはん】#1 June '17

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アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をカリフォルニアからお届け♡!
毎週の体重の記録も公開しています(^^)

タモリさんビートたけしさん福山雅治さんGacktさん藤原紀香さんなどなど多くの芸能人が実践していると話題の一日一食、2017年2月頃から私も始めました!
1日1食・少食・ファスティング(断食)は
持病が治る・病気になりにくくなる・体が軽くなる・疲れにくくなる・睡眠時間が短くなる・肌が若返る・頭が冴える・仕事がはかどる・前向きになる・体が引き締まる・不妊症が治る・寿命が延びる・食費が1/3になる・買い物や料理が楽になる・趣味を楽しめる・感情が豊かになる
などメリットいっぱい!
ご紹介の本はKindle Unlimited放題対象ですので興味のある方は是非読んでみてください(^^)
政府や食品業界に刷り込まれた洗脳が解けます!

それでは5/29〜6/5の記録をご紹介します(^^)

体重の記録

今日の体重は50.6kg。(身長161cm)
50kg ± 2kgをキープするのが目標!

1月 56.6、56.8、56.9、54.9kg
2月 54.7、55.2、54.5、53.8kg
3月 55.0、54.5、54.3、53.4kg
4月 54.0、53.0、52.4、53.0、52.0kg
5月 51.5、51.5、50.6、50.0kg

▼タップすると表示されます

2016年の体重の記録


5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6、55.0、54.4、55.0、54.9kg
11月 → 54.5、54.2、53.3、56.0kg
12月 → 56.0、56.6、56.2、57.0、57.0kg

Mon

Dinner


自作ラーメン定食!
レシピはこちら

Tue

Dinner



ケイジャンチキンから揚げ定食をミールプレップ。
やりたいことが多くて時間が欲しい時、お弁当スタイルの作り置きは神!
ケイジャンチキンの下にあるのはザワークラウト。紫キャベツを入れたらすんごい紫になった(笑)

Wed

Dinner



ケイジャンチキンから揚げのミールプレップ。
アジアの国々を出張中の旦那さまが送ってくれた韓国ふりかけと一緒に♡

Thu

Dinner


ミールプレップ〜。
最近新しいことを始めるためPCに張り付いてるので、ミールプレップがあると作業に集中できて生産性も上がるし助かる!

Fri

Dinner


ズードルパスタ。
一人ご飯の時って鍋のままとかフライパンのままとかで食べるのは私だけ?

Sat

Dinner


UberEATSでデリバリーしてもらったSHUSHI♡!!!
サーモンとカリフォルニアロール♡♡
これだけでは足りず、久しぶりにお菓子とお酒を買いに行った

最近どんどん痩せていくので、今後は痩せすぎないようにするためにお菓子もちょこちょこ食べようと思う。あんまり好きじゃないけど(ノД`)

UberEATS

こちらの紹介コードを使うと10ドル分のクーポンがもらえます(^^)
紹介コード▶︎eats-uchhh35que

Sun

Dinner


インスタントラーメンとスパムおにぎり。
手作りラーメンも美味しいけど、ジャンクなインスタントラーメンもたまに食べたくなる(^q^)

Review


(画像はこちらで作成しました)

引き続き旦那さまは出張中~。一人ご飯です。

月曜日から40kg台突入!どんどん痩せていくので土曜日の夜にお菓子(&お酒)を食べたら日曜日は50.0kgになりました。
日本だったら48kgぐらい目指してもいいけど、アメリカじゃ痩せすぎてると子供っぽくて魅力的じゃないし、50kgで安定するように調整していこうと思います。(それでも痩せてる分類に入ると思うけど)

1日1食はダイエットのためじゃなくて健康とアンチエイジングのために続けたいし、太りたい時はお菓子とお酒を楽しもう!と思います。
ただ、お菓子・スイーツ類に興味がないのが悩み。

贅沢すぎる悩みwww

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【1日1食について】
こちらのYouTube(7分48秒)もオススメです!
本を読む時間がない方は是非ご覧ください(^^)

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