【🇺🇸Weekly★アメリカごはんレコーディングダイエット！】#1 Feb. '17

アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をご紹介♡in カリフォルニア :D!

アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています！具体的には、
✔︎毎朝体重を計る
✔︎炭水化物を控える
✔︎炭水化物はできるだけ玄米や全粒粉のもの使用する
など。
でも大好きな晩酌は気にせず毎晩ガッツリ飲む、など若干ゆるめです（笑）

今回は1/30〜2/5の記録をご紹介します(^^)

ブログ村テーマ
レコーディング・ダイエット

体重の記録

今日の体重は54.7kg。（身長161cm）
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です！

1月 56.6、56.8、56.9、54.9kg

2016年の体重の記録

5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6、55.0、54.4、55.0、54.9kg
11月 → 54.5、54.2、53.3、56.0kg
12月 → 56.0、56.6、56.2、57.0、57.0kg

Mon

Lunch

ショートパスタにチリビーンズのっけただけ〜。

Dinner

2キロ痩せたご褒美に大好きな激辛スナック（笑）

Tue

Lunch

先週のミールプレップ（アメリカ風作り置き）のチキンドリア。
食べ切れず夕食も兼ねる！

Wed

Lunch

こちらも先週のミールプレップ。
チキンとタケノコのテキトー味付け丼。

Dinner

ドラムチキン（大）。

Thu

Lunch

チキンとサラダをプレップしてチキンサラダ（特盛）を食す。
夜、お腹空かずディナー抜き！

Fri

Lunch

ミールプレップのチキンサラダ（特盛）。
1日1食に慣れてきた！

Sat

Lunch

ミールプレップのチキンサラダ（特盛）。
夜お腹空かないのが普通になってきた*\(^o^)/*

Sun

Lunch

ミールプレップを食べ終わったらトリートデイ♡
とんこつラーメンwith卵&ガーリック♡

Dinner

サラダ。
1日1食に慣れてきたのにラーメンだとすぐにお腹空くのはなぜ？

ブログ村テーマ
海外での「食」生活

Review

1日1食に慣れてきた〜*\(^o^)/*
体重も順調に減ってるし嬉しすぎる！！

ミールプレップからのトリートデイで好きなものを食べるスタイルいい感じです！

1日1食、もっと極めたい！

ブログ村テーマ
国際恋愛＆結婚　海外生活

関連記事

毎日のごはん
ダイエット日記
ダイエット食品、ダイエットレシピ(ダイエットメニュー)