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旦那さまはアメリカ人!アメリカ在住・在宅ワークママの雑記帳



【Weekly★1日1食!アメリカごはん】#3Nov. '17

アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をカリフォルニアからお届け♡!
毎週の体重の記録も公開しています(^^)

タモリさんビートたけしさん福山雅治さんGacktさん藤原紀香さんなどなど多くの芸能人が実践していると話題の一日一食、2017年2月頃から私も始めました!
1日1食・少食・ファスティング(断食)は
持病が治る・病気になりにくくなる・体が軽くなる・疲れにくくなる・睡眠時間が短くなる・肌が若返る・頭が冴える・仕事がはかどる・前向きになる・体が引き締まる・不妊症が治る・寿命が延びる・食費が1/3になる・買い物や料理が楽になる・趣味を楽しめる・感情が豊かになる
などメリットいっぱい!
ご紹介の本はKindle Unlimited放題対象ですので興味のある方は是非読んでみてください(^^)
政府や食品業界に刷り込まれた洗脳が解けます!

それでは11/13〜19の記録をご紹介します(^^)

※現在妊娠中のため、かなりゆるめです(^^)

体重の記録

今日の体重は52.0kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!
※現在妊娠中なので+8kgぐらいOK?

1月 56.6、56.8、56.9、54.9kg
2月 54.7、55.2、54.5、53.8kg
3月 55.0、54.5、54.3、53.4kg
4月 54.0、53.0、52.4、53.0、52.0kg
5月 51.5、51.5、50.6、50.0kg
6月 50.6、49.3、50.1、50.3kg
7月 ?、52.5、51.0、51.5、52.5kg
8月 ?、51.0、51.1、51.3kg
9月 52.3、52.1、52.1、53.4、52.4kg
10月 51.8、52.1、51.7、52.4kg
11月 52.3、52.0kg

▼タップすると表示されます

2016年の体重の記録


5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6、55.0、54.4、55.0、54.9kg
11月 → 54.5、54.2、53.3、56.0kg
12月 → 56.0、56.6、56.2、57.0、57.0kg

Mon

ランチはバナナ入りパンケーキ♡
まとめて作ったのでしばらく続きまーす(笑)

久しぶりにスナック食べたらお腹いっぱいになってディナーは抜き(^p^)

Tue

ランチはバナナ入りパンケーキ。

ディナーは先週のミールプレップアメリカ流作り置きwith韓国のり。
韓国のり美味しすぎて玄米ご飯お代わり(^p^)

夜食は野菜たっぷり辛ラーメン♡

Wed

ランチはバナナ入りパンケーキwithハーシーズのチョコシロップ(*´ч`*)

ディナーは先週のミールプレップアメリカ流作り置き
韓国海苔やっぱりうますぎ!
玄米ご飯2杯ペロリ(^p^)

Thu

ランチはバナナ入りパンケーキ。

ディナーはミールプレップアメリカ流作り置き
with洋風スパイスだけで作ったオリジナルふりかけ!

Fri

ランチは久しぶりのマック♡
新商品のバターミルククリスピーテンダーにトライ(^p^)

お腹すかず、ディナーは抜き。

Sat

ランチはバナナ入りパンケーキとベーコン。
ベーコンの塩加減とパンケーキの甘みが絶妙!

ディナーはイタリアンソーセージのパスタ。
自家製のカッテージチーズをたっぷりトッピング。

Sun

ランチは牛乳の代わりにホエーを入れて焼いたパンケーキ。
フワうま♡♡
カッテージチーズをトッピング。

ディナーはホットドッグと手作りフライドポテト。

Review

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(画像はこちらで作成しました)

現在妊娠17週目。
体重変わらず!
初期・中期に体重をキープしておけば後期・産後が楽だからこの調子で頑張る!

旦那様が金曜日に約3週間の出張から帰ってきた♡!
今週はサンクスギビング感謝祭のディナーにも行くし、来週はもっと彩りのある食卓をお届けできると思います(笑)


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【1日1食について】
こちらのYouTube(7分48秒)もオススメです!
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