アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をカリフォルニアからお届け♡！
毎週の体重の記録も公開しています(^^)
| タモリさん・ビートたけしさん・福山雅治さん・Gacktさん・藤原紀香さんなどなど多くの芸能人が実践していると話題の一日一食、2017年2月頃から私も始めました！ | |
 | 1日1食・少食・ファスティング（断食）は 持病が治る・病気になりにくくなる・体が軽くなる・疲れにくくなる・睡眠時間が短くなる・肌が若返る・頭が冴える・仕事がはかどる・前向きになる・体が引き締まる・不妊症が治る・寿命が延びる・食費が1/3になる・買い物や料理が楽になる・趣味を楽しめる・感情が豊かになる などメリットいっぱい！ |
| ご紹介の本はKindle Unlimited放題対象ですので興味のある方は是非読んでみてください(^^) 政府や食品業界に刷り込まれた洗脳が解けます！ | |
それでは11/13〜19の記録をご紹介します(^^)
※現在妊娠中のため、かなりゆるめです(^^)
体重の記録
今日の体重は52.0kg。（身長161cm）
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です！
※現在妊娠中なので＋8kgぐらいOK？
1月 56.6、56.8、56.9、54.9kg
2月 54.7、55.2、54.5、53.8kg
3月 55.0、54.5、54.3、53.4kg
4月 54.0、53.0、52.4、53.0、52.0kg
5月 51.5、51.5、50.6、50.0kg
6月 50.6、49.3、50.1、50.3kg
7月 ？、52.5、51.0、51.5、52.5kg
8月 ？、51.0、51.1、51.3kg
9月 52.3、52.1、52.1、53.4、52.4kg
10月 51.8、52.1、51.7、52.4kg
11月 52.3、52.0kg
▼タップすると表示されます
Mon
ランチはバナナ入りパンケーキ♡
まとめて作ったのでしばらく続きまーす（笑）
久しぶりにスナック食べたらお腹いっぱいになってディナーは抜き(^p^)
Tue
ランチはバナナ入りパンケーキ。
ディナーは先週の
韓国のり美味しすぎて玄米ご飯お代わり(^p^)
夜食は野菜たっぷり辛ラーメン♡
Wed
ランチはバナナ入りパンケーキwithハーシーズのチョコシロップ(*´ч`*)
ディナーは先週の
韓国海苔やっぱりうますぎ！
玄米ご飯2杯ペロリ(^p^)
Thu
ランチはバナナ入りパンケーキ。
ディナーは
with洋風スパイスだけで作ったオリジナルふりかけ！
Fri
ランチは久しぶりのマック♡
新商品のバターミルククリスピーテンダーにトライ(^p^)
お腹すかず、ディナーは抜き。
Sat
ランチはバナナ入りパンケーキとベーコン。
ベーコンの塩加減とパンケーキの甘みが絶妙！
ディナーはイタリアンソーセージのパスタ。
自家製のカッテージチーズをたっぷりトッピング。
Sun
ランチは牛乳の代わりにホエーを入れて焼いたパンケーキ。
フワうま♡♡
カッテージチーズをトッピング。
ディナーはホットドッグと手作りフライドポテト。
Review
（画像はこちらで作成しました）
現在妊娠17週目。
体重変わらず！
初期・中期に体重をキープしておけば後期・産後が楽だからこの調子で頑張る！
旦那様が金曜日に約3週間の出張から帰ってきた♡！
今週は
・海外での「食」生活
・海外の家庭で作る和食～！
・なんちゃって日本食
【1日1食について】
こちらのYouTube（7分48秒）もオススメです！
本を読む時間がない方は是非ご覧ください(^^)
1日1食を実践している芸能人・有名人には大物が多い！売れっ子はやっぱり健康志向か？ - YouTube
