ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【??Weekly★アメリカごはんレコーディングダイエット!】#2 Jan. '17

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アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をご紹介♡in カリフォルニア :D!

アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています!具体的には、
✔︎毎朝体重を計る
✔︎炭水化物を控える
✔︎炭水化物はできるだけ玄米や全粒粉のもの使用する
など。
でも大好きな晩酌は気にせず毎晩ガッツリ飲む、など若干ゆるめです(笑)

今回は1/9〜15の記録をご紹介します(^^)

ブログ村テーマ
レコーディング・ダイエット

体重の記録

今日の体重は56.8kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!

1月 56.6kg

2016年の体重の記録


5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6、55.0、54.4、55.0、54.9kg
11月 → 54.5、54.2、53.3、56.0kg
12月 → 56.0、56.6、56.2、57.0、57.0kg

Mon

Lunch



オーバーナイトオートミールを作り置き(^^)

Dinner


ジャーサラダとつくねの照り焼き♡

Tue

Lunch


オーバーナイトオートミール。

Dinner


ケイジャンチキン♡

Wed

Lunch

オーバーナイトオートミール。
写真撮り忘れ。

Dinner



ミールプレップ(アメリカ流作り置き)しておいたケイジャンチキン。
玄米ご飯とセロリとニンジンのグリルをプラス。

Thu

Lunch


オーバーナイトオートミール。

Dinner


ケイジャンチキンのミールプレップ。

Fri

Lunch

オーバーナイトオートミール。写真撮り忘れ。

Dinner


ケイジャンチキンのミールプレップ。

Sat

Lunch


オーバーナイトオートミール

Dinner


ケイジャンチキンのミールプレップ。

Sun

Lunch


オーバーナイトオートミール

Dinner


卵とキャベツだけで作るヘルシーお好み焼き♡

ブログ村テーマ
海外での「食」生活

Review

今旦那さまが出張中で一人暮らしを満喫中!
ほぼ毎日同じものしか食べてませんが、結構平気です(笑)
テキトーになりがちな一人ご飯もミールプレップしておけば、レンジで温めるだけなのですごく楽~♪
私の場合、プレップしてなかったらラーメンの回数が劇的に増えるので、毎日同じものでもプレップしておいたほうがヘルシーです。
でも体重は増えたな・・・
次回は玄米を半分、野菜を2倍ぐらいでプレップしようかな?


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