アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をご紹介♡in カリフォルニア :D!
アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています！具体的には、
✔︎毎朝体重を計る
✔︎炭水化物を控える
✔︎炭水化物はできるだけ玄米や全粒粉のもの使用する
など。
でも大好きな晩酌は気にせず毎晩ガッツリ飲む、など若干ゆるめです（笑）
今回は1/9〜15の記録をご紹介します(^^)
体重の記録
今日の体重は56.8kg。（身長161cm）
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です！
1月 56.6kg
Mon
Lunch
オーバーナイトオートミールを作り置き(^^)
Dinner
ジャーサラダとつくねの照り焼き♡
Tue
Lunch
オーバーナイトオートミール。
Dinner
ケイジャンチキン♡
Wed
Lunch
オーバーナイトオートミール。
写真撮り忘れ。
Dinner
ミールプレップ（アメリカ流作り置き）しておいたケイジャンチキン。
玄米ご飯とセロリとニンジンのグリルをプラス。
Thu
Lunch
オーバーナイトオートミール。
Dinner
ケイジャンチキンのミールプレップ。
Fri
Lunch
オーバーナイトオートミール。写真撮り忘れ。
Dinner
ケイジャンチキンのミールプレップ。
Sat
Lunch
オーバーナイトオートミール
Dinner
ケイジャンチキンのミールプレップ。
Review
今旦那さまが出張中で一人暮らしを満喫中！
ほぼ毎日同じものしか食べてませんが、結構平気です（笑）
テキトーになりがちな一人ご飯もミールプレップしておけば、レンジで温めるだけなのですごく楽～♪
私の場合、プレップしてなかったらラーメンの回数が劇的に増えるので、毎日同じものでもプレップしておいたほうがヘルシーです。
でも体重は増えたな・・・
次回は玄米を半分、野菜を2倍ぐらいでプレップしようかな？
