アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をご紹介♡in カリフォルニア :D!
アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています！具体的には、
✔︎毎朝体重を計る
✔︎炭水化物を控える
✔︎炭水化物はできるだけ玄米や全粒粉のもの使用する
など。
でも大好きな晩酌は気にせず毎晩ガッツリ飲む、など若干ゆるめです（笑）
今回は2/6〜12の記録をご紹介します(^^)
体重の記録
今日の体重は55.2kg。（身長161cm）
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です！
1月 56.6、56.8、56.9、54.9kg
2月 54.7kg
Mon
Lunch
オーバーナイトオートミール。
Dinner
お蕎麦。スープは麺つゆをお湯で割っただけ（笑）
Tue
Lunch
アボカド1個。
Dinner
大好きなソーセージのピクルス♡
Wed
Lunch
お味噌汁。
だし入り味噌を溶かしてひよこ豆を入れただけ〜
ディナー抜いた！
Thu
Lunch
具なし味噌汁とピクルス。
Dinner
辛ラーメンの焼きラーメン。
Fri
Dinner
ランチ抜き！
ひよこ豆とレタスのサラダ。
Sat
Dinner
ランチ抜き！
ラディッシュの葉の混ぜご飯と具なし味噌汁。
Sun
Review
最近、1日1食に関する本を読みあさってます。
ダイエットのつもりで始めた1日1食が実は健康にもいいらしくビックリ！
1食をいつ食べるか迷っていたのですが、ディナーにすることにしました。
小腹が空いたときは具なし味噌汁やナッツ類を食べてます。
まだ自分のスタイルが確立できてないので、もっと勉強して記事にしたいと思ってます(^^)
