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ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【🇺🇸Weekly★1日1食!アメリカごはん】#2 Apr. '17

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アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をカリフォルニアからお届け♡!
常にダイエットしてる(体型や体重をいつも意識してる)ので、毎週の体重の記録も公開しています(^^)

タモリさんビートたけしさん福山雅治さんGacktさん藤原紀香さんなどなど多くの芸能人が実践していると話題の1日1食、2017年2月頃から私も始めました!

一日一食やファスティング(断食)は
持病が治る・病気になりにくくなる・体が軽くなる・疲れにくくなる・睡眠時間が短くなる・肌が若返る・頭が冴える・仕事がはかどる・前向きになる・体が引き締まる・不妊症が治る・寿命が延びる・食費が1/3になる・買い物や料理が楽になる・趣味を楽しめる・感情が豊かになる
などメリットいっぱい!

ご紹介の本はKindle読み放題対象ですので興味のある方は是非読んでみてください(^^)
政府や食品業界に刷り込まれた洗脳が解けます!

それでは4/3〜9の記録をご紹介します(^^)

体重の記録

今日の体重は53.0kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!

1月 56.6、56.8、56.9、54.9kg
2月 54.7、55.2、54.5、53.8kg
3月 55.0、54.5、54.3、53.4kg
4月 54.0kg

2016年の体重の記録


5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6、55.0、54.4、55.0、54.9kg
11月 → 54.5、54.2、53.3、56.0kg
12月 → 56.0、56.6、56.2、57.0、57.0kg

Mon

Dinner


作るの面倒でテキトーディナー(笑)
ポテトとザワークラウト。

Tue

Dinner


ベーコンとアボカドのパスタ。
アボカドペーストたっぷりで濃厚な仕上がり♡

Wed

Dinner


昨日まとめて作っておいたパスタ。
昨日アボカドペースト使いすぎて少々うす味(笑)

Thu

Dinner


ステーキ♡
渡米して以来、歯ごたえのあるアメリカンステーキの虜♡♡
付け合わせはポテトとザワークラウト。

Fri

Dinner


ステーキドッグ♡
ザワークラウトと酢玉ねぎを挟むだけで簡単!
ステーキドッグにはもうちょっと柔らかめのお肉が良かったかも〜

Sat

Dinner


昨日まとめて作っておいたステーキドッグ。
レンチンしたらお肉が柔らかくなって昨日のより美味しかった!ビックリ(°_°)
でもやっぱりタッパーじゃ盛れないですね(笑)

Sun

Dinner


タコス♡
味付きポークを焼いて、ザワークラウトと酢玉ねぎをトルティーヤで巻いただけ!+パクチー♡
でもこの味付き肉はあんまり好みじゃなかった(´・_・`)
挽き肉を塩コショウしただけの方が好きかも〜

ブログ村テーマ
海外での「食」生活

Review


(画像はこちらで作成しました)

旦那さまは引き続き出張で不在、1人ご飯です。

体重が減ってきたーーー!
1日1食だったら太る気がしないんで、カロリーを気にせずに好きなもの食べれて嬉しいです*\(^o^)/*

アメリカじゃ100円寿司なんてないしあまり食べれないけど、代わりにステーキが安くて気軽に食べれるから結構大丈夫かも♡
先週言ってた禁酒は、とりあえず今家にあるビールを全部飲んでしまってからにしようと思ってます!
今、徐々に本数減らし中で〜す(^^)


ブログ村テーマ
国際恋愛&結婚 海外生活


こちらのYouTube【10分1秒】もオススメです!
本を読む時間がない方は是非ご覧ください(^^)


船瀬俊介先生「やってみました1日1食!たけしもタモリも1日1食!バリバリ元気!」ワールドフォーラム講演&実践塾2014年9月