ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【🇺🇸Weekly★1日1食!アメリカごはん】#5 Apr. '17

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アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をカリフォルニアからお届け♡!
常にダイエットしてる(体型や体重をいつも意識してる)ので、毎週の体重の記録も公開しています(^^)

タモリさんビートたけしさん福山雅治さんGacktさん藤原紀香さんなどなど多くの芸能人が実践していると話題の1日1食、2017年2月頃から私も始めました!

一日一食やファスティング(断食)は
持病が治る・病気になりにくくなる・体が軽くなる・疲れにくくなる・睡眠時間が短くなる・肌が若返る・頭が冴える・仕事がはかどる・前向きになる・体が引き締まる・不妊症が治る・寿命が延びる・食費が1/3になる・買い物や料理が楽になる・趣味を楽しめる・感情が豊かになる
などメリットいっぱい!

ご紹介の本はKindle読み放題対象ですので興味のある方は是非読んでみてください(^^)
政府や食品業界に刷り込まれた洗脳が解けます!

それでは4/24〜30の記録をご紹介します(^^)

体重の記録

今日の体重は52.0kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!

1月 56.6、56.8、56.9、54.9kg
2月 54.7、55.2、54.5、53.8kg
3月 55.0、54.5、54.3、53.4kg
4月 54.0、53.0、52.4、53.0kg

2016年の体重の記録


5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6、55.0、54.4、55.0、54.9kg
11月 → 54.5、54.2、53.3、56.0kg
12月 → 56.0、56.6、56.2、57.0、57.0kg

Mon

Dinner


きゅうりの佃煮と昆布茶でお茶漬け♡
+ステーキとサボテンの炒めもの。

Tue

Dinner



昆布茶で作った麺つゆでお蕎麦〜♡
+ステーキとサボテンの炒めものagain!

Wed

Dinner



またまたお蕎麦♡
+コーン。

Thu

Dinner


なんかヤル気にゃい。
ブロッコリーをマヨで食す。

Fri

Dinner


濃厚アボカドパスタ♡
冷凍保存してた丸鶏をトッピング。

Sat

Dinner


まとめて作ってたアボカドパスタagain!

Sun

Dinner



インスタントのジャンバラヤライス。
なんかパッケージと比べてビジュアル違くない?
丸鶏・チーズ・パクチーをトッピング。

ブログ村テーマ
海外での「食」生活

Review


(画像はこちらで作成しました)

引き続き旦那さまは出張中〜。1人ご飯です。

目標体重になりました\(^^)/
でも1日1食はやめません!
少食や断食は健康で長生きできると証明されてるんですよ(^^)
逆に言うと1日3食は食べ過ぎで糖尿病・高血圧・ガンなど、色々な病気を引き起こします!

もしご家族の健康面で悩んでたらご紹介の本を読んでみてくださいね(^^)
政府やメディアからの洗脳が解けて目から鱗がこれでもかというほど落ちます!


ブログ村テーマ
国際恋愛&結婚 海外生活


こちらのYouTube【10分1秒】もオススメです!
本を読む時間がない方は是非ご覧ください(^^)


船瀬俊介先生「やってみました1日1食!たけしもタモリも1日1食!バリバリ元気!」ワールドフォーラム講演&実践塾2014年9月