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ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【🇺🇸Weekly★1日1食!アメリカごはん】#3 Apr. '17

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アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をカリフォルニアからお届け♡!
常にダイエットしてる(体型や体重をいつも意識してる)ので、毎週の体重の記録も公開しています(^^)

タモリさんビートたけしさん福山雅治さんGacktさん藤原紀香さんなどなど多くの芸能人が実践していると話題の1日1食、2017年2月頃から私も始めました!

一日一食やファスティング(断食)は
持病が治る・病気になりにくくなる・体が軽くなる・疲れにくくなる・睡眠時間が短くなる・肌が若返る・頭が冴える・仕事がはかどる・前向きになる・体が引き締まる・不妊症が治る・寿命が延びる・食費が1/3になる・買い物や料理が楽になる・趣味を楽しめる・感情が豊かになる
などメリットいっぱい!

ご紹介の本はKindle読み放題対象ですので興味のある方は是非読んでみてください(^^)
政府や食品業界に刷り込まれた洗脳が解けます!

それでは4/10〜16の記録をご紹介します(^^)

体重の記録

今日の体重は52.4kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!

1月 56.6、56.8、56.9、54.9kg
2月 54.7、55.2、54.5、53.8kg
3月 55.0、54.5、54.3、53.4kg
4月 54.0、53.0kg

2016年の体重の記録


5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6、55.0、54.4、55.0、54.9kg
11月 → 54.5、54.2、53.3、56.0kg
12月 → 56.0、56.6、56.2、57.0、57.0kg

Mon

Dinner


タコス。
味付きポークとザワークラウト・酢玉ねぎを巻くだけ~

Tue

Dinner



サボテンディナー!
サボテンの炒め物とサボテンパスタ!!

Wed

Dinner


大好きなホットドッグ♡
ソーセージ焼いて、作り置きしてあるザワークラウト・酢たまねぎを挟むだけで簡単!

Thu

Dinner


昨日まとめて作っておいたホットドッグagain♡!
これがうちにあるラストビール…!
プチ禁酒のスタートです!!!!!

Fri

Lunch


前日から仕込んでおいたスープをお昼にちょっと味見。
チキン・ひよこ豆・ザワークラウトを入れてみた!
ザワークラウトの乳酸菌(ヨーグルトの100倍!)を死滅させないように加熱せずにのせるだけがいいらしい!

Dinner


チキンとひよこ豆のスープ・コーン・ソーセージとサボテンの炒め物。
ソーセージとサボテンの炒め物は普通にお弁当とかに入ってそうなアレ(^^)

Sat

Dinner


肉じゃが〜♡

&夜、歯磨き粉を買いに近所のスーパーに行ったついでに久しぶりにお菓子とマルガリータを買いました!
マルガリータはアルコール度数8%で酎ハイストロングっぽくて惚れた!
今度からお買い物に行った時だけ1~2本お酒を楽しむスタイルにしようと思います(^^)

Sun

Dinner


肉じゃがagain!
じゃがいも大きめ・ニンジン薄切りが好き♡

ブログ村テーマ
海外での「食」生活

Review

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(画像はこちらで作成しました)

引き続き旦那さまは出張中~。一人ご飯です!

木曜日にラストビールを飲んで、いよいよプチ断酒スタートです!
金曜日は飲まず、土曜日にはお買い物に行ったついでに買った1本だけ。
家にストックがなければ意外とサクっとやめられそうです!?

お酒飲みたい欲求と、わざわざ買いに行く労力を比べると、わざわざ買いに行ってまで飲まなくていいという感じです。
お風呂入る前に水を冷凍庫に入れて上がった後に冷えた水を飲むという練習をしてたのですが(笑)結構清涼感あって満足します(^^)
(普段は健康のため常温の水を飲んでます)

でもアメリカ在住ということもあり、大きなボックスワイン(白)を料理酒として常備してるのでいざという時は飲んじゃうかも?

まぁ禁酒もゆるめにやっていきます!


ブログ村テーマ
国際恋愛&結婚 海外生活


こちらのYouTube【10分1秒】もオススメです!
本を読む時間がない方は是非ご覧ください(^^)


船瀬俊介先生「やってみました1日1食!たけしもタモリも1日1食!バリバリ元気!」ワールドフォーラム講演&実践塾2014年9月