ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【🇺🇸Weekly★アメリカごはんレコーディングダイエット!】#2 Nov. '16

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アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をご紹介♡in カリフォルニア :D!

アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています!具体的には、
✔︎毎朝体重を計る
✔︎炭水化物を控える
✔︎炭水化物はできるだけ玄米や全粒粉のもの使用する
など。
でも大好きな晩酌は気にせず毎晩ガッツリ飲む、など若干ゆるめです(笑)

今回は11/7〜13の記録をご紹介します(^^)

こちらもどうぞ

▼毎食悩むのが面倒なので朝食と昼食はワンパターン化!

▼ランチの脂肪燃焼スープは月曜日に作れば金曜日までもつので超ラクです(╹◡╹)♡

▼おすすめレコーディングダイエットアプリ

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レコーディング・ダイエット

体重の記録

今日の体重は54.2kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!

5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6kg、55.0、54.4、55.0、54.9kg
11月 → 54.5kg

Mon

Lunch

https://www.instagram.com/p/BMzELbhBjFg/
#mealprep #todayslunch
ミールプレップ(アメリカ式の作り置き)に初挑戦!

Tue

Lunch

https://www.instagram.com/p/BMzEOWgBDcI/
#mealprep #todayslunch
ミールプレップ。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BMzETZ1BLfQ/
#jarsalad #todaysdinner
ジャーサラダ♡

Wed

Lunch

https://www.instagram.com/p/BMzEWBSBKtY/
#mealprep #todayslunch
ミールプレップ。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BMzEYtPBVnm/
#jarsalad #todaysdinner
https://www.instagram.com/p/BMzEcupBUlY/
#cloudbread #todaysdinner
ジャーサラダと初挑戦のクラウドブレッド!

Thu

Lunch

https://www.instagram.com/p/BMzEfhZBu3h/
#chowmein #todayslunch
焼きそば〜。
野菜たっぷり!

Fri

Lunch

https://www.instagram.com/p/BMzEiM-B0u0/
#mealprep #todayslunch
ミールプレップ。

Sat

Lunch

https://www.instagram.com/p/BMzEpVShykj/
#brownrice #todayslunch
カラムーチョのふりかけご飯♡

Dinner

https://www.instagram.com/p/BMzErTXBnTf/
#brownrice #todaysdinner
スッパムーチョのふりかけご飯♡(笑)

Sun

Lunch

https://www.instagram.com/p/BMzEtnQhxy2/
#mealprep #todayslunch
ミールプレップ第2段!

Dinner

https://www.instagram.com/p/BMzExzRBt4i/
#cloudbread #chillibeans #todaysdinner
クラウドブレッドとチリビーンズ。
ブレッドをビーンズにディップしていただきます(^^)


ブログ村テーマ
海外での「食」生活

Review

今週はミールプレップに挑戦するため、脂肪燃焼スープはお休み。
ミールプレップは想像以上に楽!これについてはまた記事にしたいと思います(^^)
玄米だけ食べてみた日もあったけど楽だった!
高城剛さんは食事の50%以上が玄米だって言うし、面倒くさい時はふりかけ玄米ご飯を食べよう!
ちなみにカラムーチョとスッパムーチョのふりかけはダイソーで買いました♡(笑)

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