ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【🇺🇸Weekly★アメリカごはんレコーディングダイエット!】#2 Feb. '17

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アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をご紹介♡in カリフォルニア :D!

アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています!具体的には、
✔︎毎朝体重を計る
✔︎炭水化物を控える
✔︎炭水化物はできるだけ玄米や全粒粉のもの使用する
など。
でも大好きな晩酌は気にせず毎晩ガッツリ飲む、など若干ゆるめです(笑)

今回は2/6〜12の記録をご紹介します(^^)

ブログ村テーマ
レコーディング・ダイエット

体重の記録

今日の体重は55.2kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!

1月 56.6、56.8、56.9、54.9kg
2月 54.7kg

2016年の体重の記録


5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6、55.0、54.4、55.0、54.9kg
11月 → 54.5、54.2、53.3、56.0kg
12月 → 56.0、56.6、56.2、57.0、57.0kg

Mon

Lunch


オーバーナイトオートミール。

Dinner


お蕎麦。スープは麺つゆをお湯で割っただけ(笑)

Tue

Lunch


アボカド1個。

Dinner


大好きなソーセージのピクルス♡

Wed

Lunch


お味噌汁。
だし入り味噌を溶かしてひよこ豆を入れただけ〜
ディナー抜いた!

Thu

Lunch


具なし味噌汁とピクルス。

Dinner


辛ラーメンの焼きラーメン。

Fri

Dinner


ランチ抜き!
ひよこ豆とレタスのサラダ。

Sat

Dinner


ランチ抜き!
ラディッシュの葉の混ぜご飯と具なし味噌汁。

Sun

Dinner



ランチ抜き!
ティラピア(白身魚・タイの仲間?)をそれぞれ違う味付けにしてミールプレップ。

ブログ村テーマ
海外での「食」生活

Review

最近、1日1食に関する本を読みあさってます。
ダイエットのつもりで始めた1日1食が実は健康にもいいらしくビックリ!
1食をいつ食べるか迷っていたのですが、ディナーにすることにしました。
小腹が空いたときは具なし味噌汁やナッツ類を食べてます。
まだ自分のスタイルが確立できてないので、もっと勉強して記事にしたいと思ってます(^^)


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