アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をカリフォルニアからお届け♡！
毎週の体重の記録も公開しています(^^)
| タモリさん・ビートたけしさん・福山雅治さん・Gacktさん・藤原紀香さんなどなど多くの芸能人が実践していると話題の一日一食、2017年2月頃から私も始めました！ | |
 | 1日1食・少食・ファスティング（断食）は 持病が治る・病気になりにくくなる・体が軽くなる・疲れにくくなる・睡眠時間が短くなる・肌が若返る・頭が冴える・仕事がはかどる・前向きになる・体が引き締まる・不妊症が治る・寿命が延びる・食費が1/3になる・買い物や料理が楽になる・趣味を楽しめる・感情が豊かになる などメリットいっぱい！ |
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それでは3/26〜4/1の記録をご紹介します(^^)
※現在妊娠中のため、かなりゆるめです(^^)
体重の記録
今日の体重は65.3kg。（身長161cm）
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です！
※現在妊娠中なので＋8kgぐらいOK？
1月 57.4、57.1、58.1、57.4kg
2月 59.0、59.4、60.7、60.9kg
3月 61.1、62.6、62.9、64.0kg
▼タップすると表示されます
Mon
ランチは
ディナーはパスタ・コールスロー・コーンなどなど。
ペペロンチーノの素、ペペロンチーノだけじゃなくどんなパスタにも使えてめちゃ便利！
Tue
ランチはDaisoで買ったとんこつラーメン♡
ディナーはケイジャンチキン・サラダなどなど。
Wed
変な時間に起きてしまい、お昼は食べなかった。
ディナーは
朝食のようなディナー。
Thu
ランチはいちごジャム+アイス乗せトースト🍓
(๑⃙⃘♥‿♥๑⃙⃘)
ディナーはDaisoで購入したサッポロ一番みそラーメン。
冷凍野菜たっぷりで簡単＆ヘルシーに。
Fri
ランチは手作りグラノーラと手作りバナナオートミールマフィン。
ディナーは冷凍のピザとサラダ。
チーズのピザを買ってきて、好きなものをトッピングするのが好き♡
Sat
朝食は手作りいちごジャムとアイスを乗せたバタートーストと手作りグラノーラ。
ランチはピーナッツバタージェリーサンドイッチ♡
ディナーはDaisoで買ったとんこつラーメン♡
久しぶりの1日3食(^p^)
Sun
ランチはスパムむすび。
ディナーはお腹すいてたけど何かキツくてやる気なくてスキップ。
臨月に入ったし、これからどんどん動けなくなるのかな^^;
Review
妊娠36週/10ヶ月目。
先週から1.3kg増、妊娠してからトータル12.8kg増。
旦那さまは出張中。
ダディ（最近同居を始めたアメリカ人義父）との二人ご飯です。
何か、ダディが来てから高カロリーのものをよく食べるようになって体重がヤバい。
ダディは好きなものはガッツリ食べるけど、そうでなければほぼ食べない。
で、好きなものがステーキ・ハンバーガー・ピザ・トースト・マカロニチーズなどなどアメリカンで高カロリーなものばっかり。
やっぱり喜んでもらえると嬉しいから、ついついそういうものに走っちゃう。。
まぁ体重が増えても母乳で育てたら痩せるし、あんまり気にしなくていいのかな～
・海外での「食」生活
・海外の家庭で作る和食～！
・なんちゃって日本食
【1日1食について】
こちらのYouTube（7分48秒）もオススメです！
本を読む時間がない方は是非ご覧ください(^^)
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