ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【Weekly★1日1食!アメリカごはん】#5 Mar ‘18

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アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をカリフォルニアからお届け♡!
毎週の体重の記録も公開しています(^^)

タモリさんビートたけしさん福山雅治さんGacktさん藤原紀香さんなどなど多くの芸能人が実践していると話題の一日一食、2017年2月頃から私も始めました!
1日1食・少食・ファスティング(断食)は
持病が治る・病気になりにくくなる・体が軽くなる・疲れにくくなる・睡眠時間が短くなる・肌が若返る・頭が冴える・仕事がはかどる・前向きになる・体が引き締まる・不妊症が治る・寿命が延びる・食費が1/3になる・買い物や料理が楽になる・趣味を楽しめる・感情が豊かになる
などメリットいっぱい!
ご紹介の本はKindle Unlimited放題対象ですので興味のある方は是非読んでみてください(^^)
政府や食品業界に刷り込まれた洗脳が解けます!

それでは3/26〜4/1の記録をご紹介します(^^)

※現在妊娠中のため、かなりゆるめです(^^)

体重の記録

今日の体重は65.3kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!
※現在妊娠中なので+8kgぐらいOK?

1月 57.4、57.1、58.1、57.4kg
2月 59.0、59.4、60.7、60.9kg
3月 61.1、62.6、62.9、64.0kg

▼タップすると表示されます

2016〜2017年の体重の記録

2016

5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6、55.0、54.4、55.0、54.9kg
11月 → 54.5、54.2、53.3、56.0kg
12月 → 56.0、56.6、56.2、57.0、57.0kg

2017

1月 56.6、56.8、56.9、54.9kg
2月 54.7、55.2、54.5、53.8kg
3月 55.0、54.5、54.3、53.4kg
4月 54.0、53.0、52.4、53.0、52.0kg
5月 51.5、51.5、50.6、50.0kg
6月 50.6、49.3、50.1、50.3kg
7月 ?、52.5、51.0、51.5、52.5kg
8月 ?、51.0、51.1、51.3kg
9月 52.3、52.1、52.1、53.4、52.4kg
10月 51.8、52.1、51.7、52.4kg
11月 52.3、52.0、52.0、54.1kg
12月 55.3、54.4、56.8、56.7、56,8kg


Mon

ランチはレフトオーバー残りもののアーモンドフラワー入りパンケーキとコーングリッツ・ベーコン・卵。

ディナーはパスタ・コールスロー・コーンなどなど。
ペペロンチーノの素、ペペロンチーノだけじゃなくどんなパスタにも使えてめちゃ便利!

Tue

ランチはDaisoで買ったとんこつラーメン♡

ディナーはケイジャンチキン・サラダなどなど。

Wed

変な時間に起きてしまい、お昼は食べなかった。

ディナーはレフトオーバー残りもののパンケーキとグリッツなど。
朝食のようなディナー。

Thu

ランチはいちごジャム+アイス乗せトースト🍓
(๑⃙⃘♥‿♥๑⃙⃘)

ディナーはDaisoで購入したサッポロ一番みそラーメン。
冷凍野菜たっぷりで簡単&ヘルシーに。

Fri

ランチは手作りグラノーラと手作りバナナオートミールマフィン。

ディナーは冷凍のピザとサラダ。
チーズのピザを買ってきて、好きなものをトッピングするのが好き♡

Sat

朝食は手作りいちごジャムとアイスを乗せたバタートーストと手作りグラノーラ。

ランチはピーナッツバタージェリーサンドイッチ♡

ディナーはDaisoで買ったとんこつラーメン♡

久しぶりの1日3食(^p^)

Sun

ランチはスパムむすび。

ディナーはお腹すいてたけど何かキツくてやる気なくてスキップ。
臨月に入ったし、これからどんどん動けなくなるのかな^^;

Review

妊娠36週/10ヶ月目。
先週から1.3kg増、妊娠してからトータル12.8kg増。

旦那さまは出張中。
ダディ(最近同居を始めたアメリカ人義父)との二人ご飯です。


何か、ダディが来てから高カロリーのものをよく食べるようになって体重がヤバい。


ダディは好きなものはガッツリ食べるけど、そうでなければほぼ食べない。


で、好きなものがステーキ・ハンバーガー・ピザ・トースト・マカロニチーズなどなどアメリカンで高カロリーなものばっかり。


やっぱり喜んでもらえると嬉しいから、ついついそういうものに走っちゃう。。


まぁ体重が増えても母乳で育てたら痩せるし、あんまり気にしなくていいのかな~


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【1日1食について】
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