ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【🇺🇸Weekly★アメリカごはんレコーディングダイエット!】#4 Oct. '16

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アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をご紹介♡in カリフォルニア :D!

アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています!具体的には、
✔︎毎朝体重を計る
✔︎炭水化物を控える
✔︎炭水化物はできるだけ玄米や全粒粉のもの使用する
など。
でも大好きな晩酌は気にせず毎晩ガッツリ飲む、など若干ゆるめです(笑)

今回は10/17〜23の記録をご紹介します(^^)

こちらもどうぞ

▼毎食悩むのが面倒なので朝食と昼食はワンパターン化!

▼ランチの脂肪燃焼スープは月曜日に作れば金曜日までもつので超ラクです(╹◡╹)♡

▼おすすめレコーディングダイエットアプリ

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レコーディング・ダイエット

体重の記録

今日の体重は55.0kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!

5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6kg、55.0、54.4kg

Mon

Lunch

https://www.instagram.com/p/BL94XhihWnn/
#detoxsoup #spammusubi #todayslunch
脂肪燃焼スープとレフトオーバーのスパムむすび。
スープは味噌で味付け。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BL94b9RBec-/
#steak #todaysdinner
ステーキ♡

Tue

Lunch

https://www.instagram.com/p/BL94gzmhEMb/
#detoxsoap #steamedbun #todayslunch
脂肪燃焼スープとカスタードまん。
スープは味噌とバターで味付け。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BL94ncOBBcJ/
#chilichicken #todaysdinner
チリチキン。
スパイスが効いててカレーみたいでうま〜♡

Wed

Lunch

https://www.instagram.com/p/BL94quahzpv/
#detoxsoup #steamedbun #todayslunch
脂肪燃焼スープとカスタードまん。
スープは味噌と醤油で味付け。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BL94vXzB0e7/
#leftovers #todaysdinner
今夜は残りもの祭り!(笑)

Thu

Lunch

https://www.instagram.com/p/BL94ypqhZ55/
#detoxsoup #todayslunch
脂肪燃焼スープ。
味噌バター醤油で味付け。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BL942UHhsZY/
#spaghetti #todaysdinner
?貝のパスタ。
めんつゆとガーリックで味付け。
簡単だけどうまうま♡

Fri

Lunch

https://www.instagram.com/p/BL944spBV5Q/
#leftover #todayslunch
レフトオーバーのパスタ。
貝なしバージョン(笑)

Dinner

https://www.instagram.com/p/BL949jQhmcX/
#teriyakibowl #todaysdinner
テリヤキチキンとそぼろと炒り卵でコンビニのお弁当風。
高菜があれば完璧!

Sat

Lunch

https://www.instagram.com/p/BL95BB4harn/
#hotdog #todayslunch
https://www.instagram.com/p/BL95EUZBxWF/
#rolledtacos #todayslunch
ハーレーのイベントにて。
初ロールタコス!でも普通のやつの方が好きかもー。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BL95JFnBXAf/
#quesadillas #margarita #todaysdinner
https://www.instagram.com/p/BL95L0nhkAt/
#tacos #todaysdinner
https://www.instagram.com/p/BL95OujBjto/
#friedrice #desert
メキシカンレストランでディナー。
タコスはカボチャ入りでハロウィンスペシャル♡
初フライドアイスうま〜!

Sun

Lunch

スパムむすび。
写真撮り忘れ。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BL95TNMB4HR/
#teriyakibowl #todaysdinner
レフトオーバー。
甘辛いそぼろごはん大好き♡

ブログ村テーマ
海外での「食」生活

Review

味噌を手に入れたので、脂肪燃焼スープで使ってみました。
味噌・味噌バター・味噌醤油・味噌醤油バター、普通に美味しかったのですが、ラーメン屋さんのような濃厚な味には簡単にはならないんですね~。
研究したいです!

コンビニのお弁当風のやつは旦那さまが好きで日本でよく食べてたものをイメージして作ってみました(^^)
すっごい喜んでた(笑)


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