ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【🇺🇸Weekly★アメリカごはんレコーディングダイエット!】#1 Oct. '16

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アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をご紹介♡in カリフォルニア :D!

アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています!具体的には、
✔︎毎朝体重を計る
✔︎炭水化物を控える
✔︎炭水化物をいただくときは、できるだけ玄米や全粒粉のもの使用する
など。
でも大好きな晩酌は気にせず毎晩ガッツリ飲む、など若干ゆるめです(笑)

今回は9/26〜10/2の記録をご紹介します(^^)

こちらもどうぞ

▼毎食悩むのが面倒なので朝食と昼食はワンパターン化!

▼ランチの脂肪燃焼スープは月曜日に作れば金曜日までもつので超ラクです(╹◡╹)♡

▼おすすめレコーディングダイエットアプリ

ブログ村テーマ
レコーディング・ダイエット

体重の記録

今日の体重は54.6kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!

5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg

Mon

Lunch

https://www.instagram.com/p/BLG_jEJhRjh/
#detoxsoup #steak #corn #todayslunch
脂肪燃焼スープと肉!

Dinner

https://www.instagram.com/p/BLG_nZTBUH7/
#mushpotato #todaysdinner
お腹空いてなくて、マッシュポテトを少々。

Tue

Lunch

https://www.instagram.com/p/BLG_swDh_rc/
#detoxsoup #todayslunch
脂肪燃焼スープにベーコンをトッピング。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BLG_wXvBn8K/
#spaghetti #todaysdinner
市販のホワイトソースを使って簡単パスタディナー。

Wed

Lunch

https://www.instagram.com/p/BLG_23KBiMg/
#detoxsoup #leftover #todayslunch
脂肪燃焼スープとレフトオーバーのパスタ。
手作りカルピスと一緒に♡

Dinner

https://www.instagram.com/p/BLHAFUFBSZb/
#chicken #rice #todaysdinner
チキンのコーラ煮。
簡単で美味しいのでリピ確定!

Thu

Lunch

https://www.instagram.com/p/BLHAKkVBItP/
#detoxsoup #todayslunch
脂肪燃焼スープにソーセージをトッピングしてお醤油で味付け。
ソーセージはレンジでチンしてとことん手抜きしました(^^)

Dinner

https://www.instagram.com/p/BLHAO5eBZN2/
#chicken #rice #todaysdinner
レフトオーバーのチキンのコーラ煮。

Fri

Lunch

https://www.instagram.com/p/BLHATWpBfOj/
#detoxsoup #todayslunch
脂肪燃焼スープにガーリックをトッピングしてめんつゆで味付け。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BLHAXwVhrt9/
#bbq #todaysdinner
コリアンスタイルリブとあり合わせの野菜でお部屋BBQ!
リブはハサミでチョキチョキしていただきます(^^)

Sat

Lunch

https://www.instagram.com/p/BLHAcrSh62t/
#pandaexpress #todayslunch
Panda Expressの記事を書いた後のパンダ(笑)
至福の時…♡

Dinner

https://www.instagram.com/p/BLHAgSdh0RV/
#pandaexpress #todaysdinner
そしてまたパンダ。
ディナーのためにお持ち帰り分もちゃっかりオーダーしてたという(笑)

Sun

Lunch

https://www.instagram.com/p/BLHAsHDh0Nn/
#ravioli #todayslunch
市販のラビオリに市販のパスタソースを絡めるだけの簡単ディナー。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BLHAzP_B_l3/
#tacos #todaysdinner
タコスディナー。
トルティーヤ(小)で3枚いただきました。

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海外での「食」生活

Review

体重が増えてますー囧!
実は最近ちょこちょこ間食してました…そのせいかも囧
普段ほとんど間食しないので、スナックなどはレコーディングダイエットアプリに記録してなかったのですが、
今後は間食したものもアプリに記録して気を引き締めようと思います!

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