アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をご紹介♡in カリフォルニア :D!
アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています!具体的には、
✔︎毎朝体重を計る
✔︎炭水化物を控える
✔︎炭水化物をいただくときは、できるだけ玄米や全粒粉のもの使用する
など。
でも大好きな晩酌は気にせず毎晩ガッツリ飲む、など若干ゆるめです(笑)
今回は9/26〜10/2の記録をご紹介します(^^)
こちらもどうぞ
▼毎食悩むのが面倒なので朝食と昼食はワンパターン化!
▼ランチの脂肪燃焼スープは月曜日に作れば金曜日までもつので超ラクです(╹◡╹)♡
▼おすすめレコーディングダイエットアプリ
体重の記録
今日の体重は54.6kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!
5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
Mon
Lunch
#detoxsoup #steak #corn #todayslunch
脂肪燃焼スープと肉!
Dinner
#mushpotato #todaysdinner
お腹空いてなくて、マッシュポテトを少々。
Tue
Lunch
#detoxsoup #todayslunch
脂肪燃焼スープにベーコンをトッピング。
Dinner
#spaghetti #todaysdinner
市販のホワイトソースを使って簡単パスタディナー。
Wed
Lunch
#detoxsoup #leftover #todayslunch
脂肪燃焼スープとレフトオーバーのパスタ。
手作りカルピスと一緒に♡
Dinner
#chicken #rice #todaysdinner
チキンのコーラ煮。
簡単で美味しいのでリピ確定!
Thu
Lunch
#detoxsoup #todayslunch
脂肪燃焼スープにソーセージをトッピングしてお醤油で味付け。
ソーセージはレンジでチンしてとことん手抜きしました(^^)
Dinner
#chicken #rice #todaysdinner
レフトオーバーのチキンのコーラ煮。
Fri
Lunch
#detoxsoup #todayslunch
脂肪燃焼スープにガーリックをトッピングしてめんつゆで味付け。
Dinner
#bbq #todaysdinner
コリアンスタイルリブとあり合わせの野菜でお部屋BBQ!
リブはハサミでチョキチョキしていただきます(^^)
Sat
Lunch
#pandaexpress #todayslunch
Panda Expressの記事を書いた後のパンダ(笑)
至福の時…♡
Dinner
#pandaexpress #todaysdinner
そしてまたパンダ。
ディナーのためにお持ち帰り分もちゃっかりオーダーしてたという(笑)
Sun
Lunch
#ravioli #todayslunch
市販のラビオリに市販のパスタソースを絡めるだけの簡単ディナー。
Review
体重が増えてますー囧!
実は最近ちょこちょこ間食してました…そのせいかも囧
普段ほとんど間食しないので、スナックなどはレコーディングダイエットアプリに記録してなかったのですが、
今後は間食したものもアプリに記録して気を引き締めようと思います!