ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【🇺🇸Weekly★アメリカごはんレコーディングダイエット!】#5 Oct. '16

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アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をご紹介♡in カリフォルニア :D!

アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています!具体的には、
✔︎毎朝体重を計る
✔︎炭水化物を控える
✔︎炭水化物はできるだけ玄米や全粒粉のもの使用する
など。
でも大好きな晩酌は気にせず毎晩ガッツリ飲む、など若干ゆるめです(笑)

今回は10/24〜30の記録をご紹介します(^^)

こちらもどうぞ

▼毎食悩むのが面倒なので朝食と昼食はワンパターン化!

▼ランチの脂肪燃焼スープは月曜日に作れば金曜日までもつので超ラクです(╹◡╹)♡

▼おすすめレコーディングダイエットアプリ

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レコーディング・ダイエット

体重の記録

今日の体重は54.9kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!

5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6kg、55.0、54.4、55.0kg

Mon

Lunch

https://www.instagram.com/p/BMPzCWeBj7d/
#leftover #todayslunch
一昨日のレフトオーバー。
同じカリフォルニア州に住むMrs.Gさん (id:oclife) に教えてもらったスウィートティーのグリーンティーバージョンと一緒に♡

Dinner

ビールのお供にちょっとピクルスつまんだだけ〜

Tue

Lunch

https://www.instagram.com/p/BMPzGkyh57I/
#chowmein #todayslunch
アメリカダイソーで買った焼きそば。
具は残りもののキャベツとスパム。

Dinner

またまたピクルス〜。
やる気ナス!

Wed

Lunch

https://www.instagram.com/p/BMPzMvJBo1B/
#detoxsoup #todayslunch
脂肪燃焼スープ。
ソーセージをトッピング、ニンニクと醤油で味付け。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BMPzP_qhqOn/
#cottagecheese #homemade #todaysdinner
賞味期限が迫った牛乳で自家製カッテージチーズを作った。
日本のオシャレ居酒屋で食べてハマったわさび醤油スタイルでいただきます(^^)

Thu

Lunch

https://www.instagram.com/p/BMPzSWjhh_P/
#detoxsoup #todayslunch
脂肪燃焼スープ。
ソーセージをトッピング、お味噌とガーリックで味付け。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BMPzUbxhGQv/
#cottagecheese #homemade #todaysdinner
またまた自家製カッテージチーズ。
THEつまみ(笑)

Fri

Lunch

https://www.instagram.com/p/BMPzZK5hoDf/
#detoxsoup #todayslunch
脂肪燃焼スープ。
ソーセージをトッピング、味噌バターガーリックで味付け。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BMPzb3vBXki/
#spammusubi #todaysdinner
冷凍保存していたスパムむすびを1つ。

Sat

Lunch

https://www.instagram.com/p/BMPze3khDsu/
#ramen #todayslunch
アメリカダイソーで買ったサッポロ味噌ラーメン。
ラーメン大好き!

Dinner

https://www.instagram.com/p/BMPzjfhBUHW/
#japanesepizza #todaysdinner
みきママのレンジで作るお好み焼き。
小麦粉を使わないからとってもヘルシー♡

Sun

Lunch

https://www.instagram.com/p/BMPzltOBuMn/
#ramen #todayslunch
またまた味噌ラーメン。
簡単で美味しい!

Dinner

お酒のお供に枝豆。
THEつまみ(笑)

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海外での「食」生活

Review

今週は旦那さまが出張で不在のためかなり自由な感じ〜。
要するに手抜きですね(笑)
旦那さまがいない時は体重を落とすチャンス!
でもついつい楽で美味しいラーメンに走っちゃう(´・_・`)


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