ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【🇺🇸Weekly★アメリカごはんレコーディングダイエット!】#4 Dec. '16

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アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をご紹介♡in カリフォルニア :D!

アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています!具体的には、
✔︎毎朝体重を計る
✔︎炭水化物を控える
✔︎炭水化物はできるだけ玄米や全粒粉のもの使用する
など。
でも大好きな晩酌は気にせず毎晩ガッツリ飲む、など若干ゆるめです(笑)

今回は12/19〜25の記録をご紹介します(^^)

こちらもどうぞ

▼毎食悩むのが面倒なので朝食と昼食はワンパターン化!

▼ランチの脂肪燃焼スープは月曜日に作れば金曜日までもつので超ラクです(╹◡╹)♡

▼おすすめレコーディングダイエットアプリ

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レコーディング・ダイエット

体重の記録

今日の体重は57.0kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!

5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6、55.0、54.4、55.0、54.9kg
11月 → 54.5、54.2、53.3、56.0kg
12月 → 56.0、56.6、56.2kg

Mon

Lunch


脂肪燃焼スープ。
味付けは醤油とクラッシュガーリック。

Dinner


100均で仕入れた野菜でサラダ。
パクチーいっぱいで幸福♡

Tue

Lunch


脂肪燃焼スープ。
パクチーをいっぱいトッピング♡

Dinner



お肉とごはんをレタスに巻き巻き。
旦那さまと肉争奪戦勃発(笑)

Wed

Lunch


脂肪燃焼スープ。
味付けは安定のお味噌。

Dinner


自宅でタコスディナー。
今日はチキンを使いました。

Thu

Lunch


脂肪燃焼スープ。
パクチー気に入った♡

Dinner


チキンの卵とじ。
アメリカの卵はしっかり火を通さないと怖いのでいつもブサイクになります。
海外あるある。

Fri

Lunch


脂肪燃焼スープ。
具は昨日でなくなったので、残ったスープにズードル(ズッキーニヌードル)を投入。
味付けは醤油とガーリックパウダー。
ラーメン感覚で美味しい!

Dinner


市販のトマトソースでパスタ。
パクチーを刻んでタップリ入れた♡

Sat

Lunch


シャケごはんとお魚+サラダ。

Dinner

適当にスナックとか食べた。

Sun

Lunch


レフトオーバー(残り物)のパクチーたっぷりパスタ。

Dinner

焼きそば。
写真撮り忘れ。

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海外での「食」生活

Review

やばい…ブクブク太ってます囧
別にファンシーなクリスマスディナーも食べてないのにー囧

今年最後のアメリカごはんは悲しい結末で幕を閉じることになりました(ノД`)


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