アメリカ人の旦那さまとカリフォルニアで2人暮らし中❤️そんな我が家の毎日のランチとディナーをご紹介🍴
基本的にランチは1人、ディナーは旦那さまと2人でいただいてます(^^)
アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています!具体的には、
●毎朝体重を計る
●お米は玄米、その他の炭水化物(パン・パスタ等)は全粒穀物のものをできるだけ使用する
●夜は基本的に炭水化物を摂らない
など。
でも晩酌のお酒の量や種類は特に気にしてません!笑
今日の体重は50.4kg。(身長161㎝)
ちなみに50キロをキープするのが目標です!
Let's get started :D!
9th Mon
Lunch
#spagetti #todayslunch
ベーコンとほうれん草のパスタ。
ソースは使わず塩胡椒で味付けしたシンプルなパスタです。
Dinner
#spagetti #todaysdinner
パスタとスティックセロリ。
フレッシュトマトと乾燥バジルとチーズとお塩だけを使ってシンプルに。
全粒粉のパスタなので茶色いです!
10th Tue
Lunch
#sandwich #todayslunch
ベーコントマトチーズサンドイッチ。
サンドイッチは日本でいうおにぎりのような立ち位置。
作るのが簡単でランチの定番。
Dinner
#stew #todaysdinner
じゃがいも、玉ねぎ、セロリとポークのシチュー。
味付けは塩胡椒とハーブを適当に色々入れました。
アメリカでは煮込み料理のことを全般的にシチューと呼びます。
11th Wed
Lunch
#spagetti #todayslunch
ベーコンとセロリのパスタ。
ソースは使わず塩胡椒だけで味付けしてシンプルに。
Dinner
#stew #todaysdinner
昨日の残りのシチュー。
ミニ土鍋で温めてそのまま食卓へ。
洗い物が減るので土鍋はかなり活用してます。
12th Thu
Lunch
#sandwich #todayslunch
ポークサンドイッチ。
ポークを多めに入れてガッツリめのランチにしました。
Dinner
#tacos #todaysdinner
ランチに使ったポークを使ってタコスディナー。
2枚いただきました。
13th Fri
Lunch
#spagetti #todayslunch
昨日のランチとディナーに使ったポークを使ってパスタに。
市販のパスタソースで簡単に。
Dinner
#sousage #salad #todaysdinner
ソーセージとサラダ。
超簡単なおつまみメニュー。
14th Sat
Lunch
#sandwich #spaghetti #todayslunch
ポークサンドイッチと昨日の残りのパスタ。
Dinner
#sausage #todaysdinner
やる気なくてソーセージオンリー。
ビールのおつまみに。
15th Sun
Lunch
#spamrice #todayslunch
スパムライス。
マヨをかけてこってりといただくのが私流。
Dinner
#tilapia #salad #todaysdinner
ティラピア(白身魚、鯛の仲間?)のフライとサラダ。
ビールと一緒に。
Review
今週も旦那さまは出張で不在でした。
ソーセージだけなどかなり適当なディナーもありましたが、夜はお酒を飲むのでおつまみ程度で大丈夫なのです。
体重も50キロ台をキープできてるので満足です(^^)