オートミールは苦手なのですが、ヘルシーで見た目も可愛いくて気になってたメイソンジャーで作るオーバーナイトオートミール。
冷蔵庫で5日ほど保存できるので、アメリカでは朝食や昼食にミールプレップ（作り置き）するのが流行っているようです！
Overnight Oatmeal - 5 Delicious Ways!
旦那さまが毎朝食べているオートミールをパクって作ってみました（笑）
材料
- オートミール
- チアシードやフラックスシードなど（プロテインパウダーもOK）
- 牛乳or豆乳
- お好みのヨーグルト
- お好みのフルーツ
今回は豆乳・プレーンヨーグルト・パックのミックスフルーツを使いました。
ミックスフルーツの蜜？を捨てるのがもったいなかったので、量はそんなに多くなかったけどそれも一緒に入れました。
&プレーンヨーグルトに甘みが欲しかったのでお砂糖を大さじ1加えました(^^)
作り方
オートミールは旦那さまが毎朝食べているものから、ストロベリーとピーチをチョイス
オートミール、チアシード、牛乳、ヨーグルト、（砂糖）、フルーツの順番に入れて層を作ります
後はフタをして冷蔵庫で保存するだけ！
▼食べる前の見た目はちょっと微妙ですが、、、
▼混ぜるとフルーツヨーグルトみたいで美味しそうになりました(^^)
（チアシードのビジュアルはしょうがない）
▼YouTubeにあったストロベリーチョコにも挑戦♡
朝からストロベリーチョコをいただけるなんて…♡
お子さまも絶対喜ぶ美味しさ♡♡
ポイント
レンジで温めても美味しいので1年中楽しめます！
牛乳の量を調節すれば、固めにも柔めにもできますのでお好みでどうぞ(^^)
ちなみに私は柔め（ヨーグルトぐらいのゆるさ）が好みです！
チアシードは見た目は少々グロテスクですが、プチプチした食感がヨーグルトとよく合って栄養価も高いのでオススメです！
味的にはフラックスシードより好きかもー♡
冒頭に貼ったYouTubeを見ていただくと分かるのですが、かなり自由なトッピングを楽しめます！
蜂蜜・メープルシロップ・シナモンなど女子力高めなオーバーナイトオートミールをお楽しみください(^^)
お子さま力？も高いと思います（笑）
「meal prep breakfast」、「overnight oats」などで検索したらレシピがいっぱいでてきますよ(^^)
さいごに
元々オートミールが好きじゃなかったので、あまり期待してなかったのですが、激うまでビックリしてます！！
多分オートミールがかなり柔らかくなって、主張が少ないヨーグルトの具として変貌を遂げたからだと思います！
オーバーナイトオートミールは雑に言うとただのフルーツヨーグルト。
だけどオートミールを入れることによって腹持ちがよく、栄養価も高い。
そしてチアシードやフラックスシードなど、話題のスーパーフードとも相性がよく、ヘルシー過ぎる♡
朝から栄養価の高いパフェを食べてる感覚です！
忙しい&やる気がない朝にパッと食べれるのもポイント！
今度から朝ごはんはこれにしようかな〜と思っています！
もっと極めたい！！
みなさんも是非お試しください(o^^o)
おまけ
気に入ったので缶のオートミールを買ったら、パッケージにオーバーナイトオートミールのレシピが記載されてました！
前はなかったのに…
老舗のオートミールメーカーも便乗するほど流行ってるってことかな(^^)
