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ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【🇺🇸Weekly★アメリカごはんレコーディングダイエット!】#3 Nov. '16

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アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をご紹介♡in カリフォルニア :D!

アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています!具体的には、
✔︎毎朝体重を計る
✔︎炭水化物を控える
✔︎炭水化物はできるだけ玄米や全粒粉のもの使用する
など。
でも大好きな晩酌は気にせず毎晩ガッツリ飲む、など若干ゆるめです(笑)

今回は11/14〜20の記録をご紹介します(^^)

こちらもどうぞ

▼毎食悩むのが面倒なので朝食と昼食はワンパターン化!

▼ランチの脂肪燃焼スープは月曜日に作れば金曜日までもつので超ラクです(╹◡╹)♡

▼おすすめレコーディングダイエットアプリ

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レコーディング・ダイエット

体重の記録

今日の体重は53.3kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!

5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6kg、55.0、54.4、55.0、54.9kg
11月 → 54.5、54.2kg

Mon

Lunch

https://www.instagram.com/p/BNFJMXyBojG/
#mealprep #todayslunch
ミールプレップ(アメリカ流作り置き)で簡単ワンプレートランチ。

Dinner

なし

Tue

Lunch

https://www.instagram.com/p/BNFIa59hzQo/
#chillirice #todayslunch
チリビーンズを玄米にかけただけの簡単&ヘルシーランチ。

Dinner

なし

Wed

Lunch

https://www.instagram.com/p/BNFIe15BDUn/
#sandwich #todayslunch
クラウドブレッドでサンドイッチ。ヘルシー!

Dinner

https://www.instagram.com/p/BNFIhRXhIhS/
#mealprep #todaysdinner
ミールプレップ。

Thu

Lunch

https://www.instagram.com/p/BNFIqcnhTwy/
#sandwich #todayslunch
クラウドブレッドでラップサンドイッチ。

Dinner

なし

Fri

Lunch

https://www.instagram.com/p/BNFIuL0hW8m/
#mealprep #todayslunch
ミールプレップ。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BNFIwsfh8WJ/
#okonomiyaki #todaysdinner
小麦粉を使わないヘルシーお好み焼き。

Sat

Lunch

https://www.instagram.com/p/BNFIzCohy8z/
#mealprep #todayslunch
ミールプレップ。
左の人参みたいなのはバターナッツカボチャ♡

Dinner

https://www.instagram.com/p/BNFI1ZPBzV9/
#cloudbreadpizza #todaysdinner
クラウドブレッドでピザ。
激うま♡

Sun

Lunch

https://www.instagram.com/p/BNFI3a0B9Uj/
#mealprep #todayslunch
ミールプレップ。

Review

今週も旦那さまは出張で不在。
不在の時は脂肪燃焼スープをお休みして色々な料理に挑戦してます!
最近ハマってるのはヘルシーなクラウドブレッド。
上手く焼けるようになって、サンドイッチもピザも美味しくできました♡

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