ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【Weekly★1日1食!アメリカごはん】#3 Feb '18

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アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をカリフォルニアからお届け♡!
毎週の体重の記録も公開しています(^^)

タモリさんビートたけしさん福山雅治さんGacktさん藤原紀香さんなどなど多くの芸能人が実践していると話題の一日一食、2017年2月頃から私も始めました!
1日1食・少食・ファスティング(断食)は
持病が治る・病気になりにくくなる・体が軽くなる・疲れにくくなる・睡眠時間が短くなる・肌が若返る・頭が冴える・仕事がはかどる・前向きになる・体が引き締まる・不妊症が治る・寿命が延びる・食費が1/3になる・買い物や料理が楽になる・趣味を楽しめる・感情が豊かになる
などメリットいっぱい!
ご紹介の本はKindle Unlimited放題対象ですので興味のある方は是非読んでみてください(^^)
政府や食品業界に刷り込まれた洗脳が解けます!

それでは2/12〜18の記録をご紹介します(^^)

※現在妊娠中のため、かなりゆるめです(^^)

体重の記録

今日の体重は60.7kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!
※現在妊娠中なので+8kgぐらいOK?

1月 57.4、57.1、58.1、57.4kg
2月 59.0、59.4kg

▼タップすると表示されます

2016〜2017年の体重の記録

2016

5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6、55.0、54.4、55.0、54.9kg
11月 → 54.5、54.2、53.3、56.0kg
12月 → 56.0、56.6、56.2、57.0、57.0kg

2017

1月 56.6、56.8、56.9、54.9kg
2月 54.7、55.2、54.5、53.8kg
3月 55.0、54.5、54.3、53.4kg
4月 54.0、53.0、52.4、53.0、52.0kg
5月 51.5、51.5、50.6、50.0kg
6月 50.6、49.3、50.1、50.3kg
7月 ?、52.5、51.0、51.5、52.5kg
8月 ?、51.0、51.1、51.3kg
9月 52.3、52.1、52.1、53.4、52.4kg
10月 51.8、52.1、51.7、52.4kg
11月 52.3、52.0、52.0、54.1kg
12月 55.3、54.4、56.8、56.7、56,8kg

Mon

ランチはジャパニーズストアで買った一平ちゃん♡
2.79ドル≒279円なり。高っ(><)

ディナーはジャパニーズストアで買った大根で鶏の煮込み。
めんつゆとスロークッカーで簡単に。

Tue

ランチは先週ミールプレップアメリカ流作り置きしてたイタリアンソーセージのホットドッグ。

ディナーはレフトオーバー残りものの鶏と大根の煮込み。
大根の葉で作ったご飯のお供も(^p^)ウマー

Wed

ランチはミールプレップアメリカ流作り置きのイタリアンソーセージとサプリ感覚のチアプリン。

ディナーはレフトオーバー残りものの鶏と大根の煮込み。

Thu

ランチは手作りのバナナオートミールマフィンとレモン酢。

ディナーはジャパニーズストアで買ったうなぎのタレをティラピア(イズミ鯛)と玄米ご飯に絡めて食べてみた(^p^)ウマー

Fri

ランチはピザトースト・バターコンデンスミルクトースト、手作りマフィンとチアプリン。

ディナーはうなぎのタレご飯withティラピア♡

Sat

ランチはピザトーストとスムージー。
ピザトーストにはパクチーをたっぷりトッピング(^p^)ウマー

ディナーはジャパニーズストアで買ったインスタントのとんこつラーメン♡
自家製冷凍野菜をたっぷり入れて簡単ヘルシー!

Sun

ランチはパンケーキ。
アーモンドの粉を入れてみたら(^p^)ウマー

ディナーはインスタントのとんこつラーメン♡

Review


(画像はこちらで作成しました)

妊娠30週/8ヶ月目。
先週から1.3kg増、妊娠してからトータル8.7kg増。

今週も旦那さまは引き続き出張中で一人ご飯です。

今週はジャパニーズストアで買った食材が大活躍!

でもいちいちお高いからちょっと買っただけでもすぐ3,000円とかになる( ノД`)

大根は中くらいのが葉付きで3.26ドル≒326円だったし、インスタントラーメンは5袋入りで4.99ドル≒499円

↑これに一平ちゃん(約279円)加えたら、それだけで1,000円超え(><)

しばらく行くの控えよう(´・_・`)


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【1日1食について】
こちらのYouTube(7分48秒)もオススメです!
本を読む時間がない方は是非ご覧ください(^^)


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