ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【🇺🇸Weekly★アメリカごはんレコーディングダイエット!】# 3 Aug'16

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アメリカ人の旦那さまとカリフォルニアで2人暮らし中♡そんな我が家の毎日のご飯をご紹介!
基本的にランチは1人で、ディナーは旦那さまと2人でいただいてます(^^)
▼朝ご飯はコチラ
【ミニマリストの朝ご飯】毎日の朝ごはんをワンパターン化してもう迷わない!

アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています!具体的には、
毎朝体重を計る
お米は玄米、その他の炭水化物(パン・パスタ等)は全粒穀物のものをできるだけ使用する
夜はあまり炭水化物を摂らない
など。
でも晩酌のお酒の量や種類は特に気にしてません!

今日の体重は52.9kg。(身長161㎝)
50キロをキープするのが目標!
5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3kg

今回は8/15〜21の記録です。
Let's get started :D!
 
ブログ村テーマ
レコーディング・ダイエット

Mon

Lunch

https://www.instagram.com/p/BJZYOVth_23/
#curry #steak #todayslunch
レフトオーバーのカレーにレフトオーバーのステーキをトッピング(笑)

Dinner

https://www.instagram.com/p/BJZYU0QB-V3/
#oysters #oilsardine #garlic #todaysdinner
THEつまみ!オイスターとオイルサーディンの缶詰と揚げニンニク。
初オイスター缶はイマイチだった…

Tue

Lunch

https://www.instagram.com/p/BJZYZZfBDAZ/
#leftover #todayslunch
またまたレフトオーバーのカレー&ステーキ!

Dinner

https://www.instagram.com/p/BJZYgL7BGua/
#steak #colslaw #todaysdinner
そしてまたまたレフトオーバーのステーキとレフトオーバーのコールスロー。

Wed

Lunch

https://www.instagram.com/p/BJZYrp3BuWP/
#ramen #todayslunch
大好きな辛ラーメン♡
食欲なくてディナー抜き。

Thu

Lunch

https://www.instagram.com/p/BJZYwULB5n0/
#orange chicken #todayslunch
冷食のオレンジチキン。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BJZY0LZhzGY/
#stew #todaysdinner
チキンとスイカの皮の煮物。
スイカの皮を初めて食べた旦那さまも美味しいって言ってました♡!

Fri

Lunch

https://www.instagram.com/p/BJZY-pzBoU8/
#riceporridge #todayslunch
チキンとスイカの皮の煮物の残り汁でおかゆ。
ダシたっぷりのおいしいスープはおかゆにして有効活用!
そしてまたまたディナー抜いた。

Sat

Lunch

https://www.instagram.com/p/BJZZFPQBJeA/
#leftovers #todayslunch
レフトオーバーのステーキ。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BJZbbPrBTat/
#popcorn
映画見ながらポップコーンやらスナック食べてお腹いっぱいに。

Sun

Lunch

https://www.instagram.com/p/BJZZJ_rBGm8/
#hotdogs #todayslunch
ホットドッグ。
ソーセージにベーコンを巻いてみた!

Dinner

https://www.instagram.com/p/BJZZMS6BBk8/
#ramen #todaysdinner
大好きな辛ラーメン♡
おろしニンニクと卵をトッピング!


ブログ村テーマ
海外での「食」生活

Review

こうやって振り返ってみると、炭水化物率高いです。
もうちょっと炭水化物減らしたい…週2回とか!
炭水化物を減らす仕組み作りをしたいと思います!

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