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ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【🇺🇸Weekly★アメリカごはんレコーディングダイエット!】#1 Feb. '17

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アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をご紹介♡in カリフォルニア :D!

アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています!具体的には、
✔︎毎朝体重を計る
✔︎炭水化物を控える
✔︎炭水化物はできるだけ玄米や全粒粉のもの使用する
など。
でも大好きな晩酌は気にせず毎晩ガッツリ飲む、など若干ゆるめです(笑)

今回は1/30〜2/5の記録をご紹介します(^^)

ブログ村テーマ
レコーディング・ダイエット

体重の記録

今日の体重は54.7kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!

1月 56.6、56.8、56.9、54.9kg

2016年の体重の記録


5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6、55.0、54.4、55.0、54.9kg
11月 → 54.5、54.2、53.3、56.0kg
12月 → 56.0、56.6、56.2、57.0、57.0kg

Mon

Lunch


ショートパスタにチリビーンズのっけただけ〜。

Dinner


2キロ痩せたご褒美に大好きな激辛スナック(笑)

Tue

Lunch


先週のミールプレップ(アメリカ風作り置き)のチキンドリア。
食べ切れず夕食も兼ねる!

Wed

Lunch


こちらも先週のミールプレップ。
チキンとタケノコのテキトー味付け丼。

Dinner


ドラムチキン(大)。

Thu

Lunch



チキンとサラダをプレップしてチキンサラダ(特盛)を食す。
夜、お腹空かずディナー抜き!

Fri

Lunch


ミールプレップのチキンサラダ(特盛)。
1日1食に慣れてきた!

Sat

Lunch


ミールプレップのチキンサラダ(特盛)。
夜お腹空かないのが普通になってきた*\(^o^)/*

Sun

Lunch


ミールプレップを食べ終わったらトリートデイ♡
とんこつラーメンwith卵&ガーリック♡

Dinner


サラダ。
1日1食に慣れてきたのにラーメンだとすぐにお腹空くのはなぜ?


ブログ村テーマ
海外での「食」生活

Review

1日1食に慣れてきた〜*\(^o^)/*
体重も順調に減ってるし嬉しすぎる!!

ミールプレップからのトリートデイで好きなものを食べるスタイルいい感じです!

1日1食、もっと極めたい!


ブログ村テーマ
国際恋愛&結婚 海外生活