ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【🇺🇸Weekly★アメリカごはんレコーディングダイエット!】#5 Dec. '16

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アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をご紹介♡in カリフォルニア :D!

アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています!具体的には、
✔︎毎朝体重を計る
✔︎炭水化物を控える
✔︎炭水化物はできるだけ玄米や全粒粉のもの使用する
など。
でも大好きな晩酌は気にせず毎晩ガッツリ飲む、など若干ゆるめです(笑)

今回は12/26〜1/1の記録をご紹介します(^^)

こちらもどうぞ

▼毎食悩むのが面倒なので朝食と昼食はワンパターン化!

▼ランチの脂肪燃焼スープは月曜日に作れば金曜日までもつので超ラクです(╹◡╹)♡

▼おすすめレコーディングダイエットアプリ

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体重の記録

今日の体重は57.0kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!

5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6、55.0、54.4、55.0、54.9kg
11月 → 54.5、54.2、53.3、56.0kg
12月 → 56.0、56.6、56.2、57.0kg

Mon

Lunch


作りおきのブリトーとワッフル。

Dinner


あり合わせで適当ガーリックチャーハン。

Tue

Lunch


パクチーたっぷり脂肪燃焼スープ♡

Dinner


ホワイトチリチキン?っていう名前の激ウマメキシコ?料理。

Wed

Lunch


脂肪燃焼スープ。味噌で味付け。

Dinner


濃厚♡アボカドパスタ♡♡

Thu

クルージングで昼も夜も船の上でサンドイッチ。

Fri

Lunch



T.G.I.Friday'sでブランチ。
プレッツェルとチキンサラダ。

Dinner


ホリデーパーティーディナー♡

Sat

Lunch


サンドイッチ。

Dinner


ホワイトチキンチリのレフトオーバーとチャウメン(焼きそば)。

Sun

Lunch


アボカドパスタのレフトオーバー。

Dinner



Papa John'sのピザお持ち帰り♡


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Review

ホリデーシーズンなので外食が多かったけど体重は据え置き(^^)
元旦はピザ(笑)
今年もダイエット頑張ります!


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