アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をご紹介♡in カリフォルニア :D!
アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています!具体的には、
✔︎毎朝体重を計る
✔︎炭水化物を控える
✔︎炭水化物はできるだけ玄米や全粒粉のもの使用する
など。
でも大好きな晩酌は気にせず毎晩ガッツリ飲む、など若干ゆるめです(笑)
今回は1/23〜29の記録をご紹介します(^^)
ブログ村テーマ
レコーディング・ダイエット
体重の記録
今日の体重は54.9kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!
1月 56.6、56.8、56.9kg
2016年の体重の記録
5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6、55.0、54.4、55.0、54.9kg
11月 → 54.5、54.2、53.3、56.0kg
12月 → 56.0、56.6、56.2、57.0、57.0kg
Mon
Lunch
ラーメン。卵とニンニクをトッピング♡
夕食は抜いた!
Tue
Lunch
納豆とオクラのネバネバ丼。
Dinner
オイルサーディンを醤油とマヨで味付け。
THEつまみ!
Wed
Lunch
納豆とオクラのネバネバパスタ!
マヨ大杉(笑)
Dinner
オクラを塩コショウしてオーブンで焼いただけ〜
Thu
Lunch
あり合わせで作った肉なしパスタ。
夕食抜き!
Fri
Lunch
トーストwithチリビーンズ。
Dinner
あり合わせでブリトー。
Sat
Lunch
チキンとニンジンとタケノコを市販のパンダエクスプレスのソースで味付け。
一度に食べきれず、夕食に残りを完食。
Review
2キロ減った\(^^)/
実は1日1食にしてみようかと思い、食べる量を減らしてみました。
するとだんだん胃が小さくなってきたのか?1食分で昼夜大丈夫になってきたー!
ちょっと1日1食について調べてみようと思います!
ブログ村テーマ
国際恋愛&結婚 海外生活