読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【🇺🇸Weekly★アメリカごはんレコーディングダイエット!】#4 Jan. '17

スポンサーリンク

アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をご紹介♡in カリフォルニア :D!

アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています!具体的には、
✔︎毎朝体重を計る
✔︎炭水化物を控える
✔︎炭水化物はできるだけ玄米や全粒粉のもの使用する
など。
でも大好きな晩酌は気にせず毎晩ガッツリ飲む、など若干ゆるめです(笑)

今回は1/23〜29の記録をご紹介します(^^)

ブログ村テーマ
レコーディング・ダイエット

体重の記録

今日の体重は54.9kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!

1月 56.6、56.8、56.9kg

2016年の体重の記録


5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6、55.0、54.4、55.0、54.9kg
11月 → 54.5、54.2、53.3、56.0kg
12月 → 56.0、56.6、56.2、57.0、57.0kg

Mon

Lunch


ラーメン。卵とニンニクをトッピング♡
夕食は抜いた!

Tue

Lunch


納豆とオクラのネバネバ丼。

Dinner


オイルサーディンを醤油とマヨで味付け。
THEつまみ!

Wed

Lunch


納豆とオクラのネバネバパスタ!
マヨ大杉(笑)

Dinner


オクラを塩コショウしてオーブンで焼いただけ〜

Thu

Lunch


あり合わせで作った肉なしパスタ。
夕食抜き!

Fri

Lunch


トーストwithチリビーンズ。

Dinner


あり合わせでブリトー。

Sat

Lunch


チキンとニンジンとタケノコを市販のパンダエクスプレスのソースで味付け。
一度に食べきれず、夕食に残りを完食。

Sun

Lunch


チキンドリア。
これも一度に食べきれず、夕食に残りを食す。

ブログ村テーマ
海外での「食」生活

Review

2キロ減った\(^^)/

実は1日1食にしてみようかと思い、食べる量を減らしてみました。
するとだんだん胃が小さくなってきたのか?1食分で昼夜大丈夫になってきたー!

ちょっと1日1食について調べてみようと思います!


ブログ村テーマ
国際恋愛&結婚 海外生活