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旦那さまはアメリカ人!アメリカ在住・在宅ワークママの雑記帳



【Weekly★1日1食!アメリカごはん】#4 Feb '18

アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をカリフォルニアからお届け♡!
毎週の体重の記録も公開しています(^^)

タモリさんビートたけしさん福山雅治さんGacktさん藤原紀香さんなどなど多くの芸能人が実践していると話題の一日一食、2017年2月頃から私も始めました!
1日1食・少食・ファスティング(断食)は
持病が治る・病気になりにくくなる・体が軽くなる・疲れにくくなる・睡眠時間が短くなる・肌が若返る・頭が冴える・仕事がはかどる・前向きになる・体が引き締まる・不妊症が治る・寿命が延びる・食費が1/3になる・買い物や料理が楽になる・趣味を楽しめる・感情が豊かになる
などメリットいっぱい!
ご紹介の本はKindle Unlimited放題対象ですので興味のある方は是非読んでみてください(^^)
政府や食品業界に刷り込まれた洗脳が解けます!

それでは2/19〜25の記録をご紹介します(^^)

※現在妊娠中のため、かなりゆるめです(^^)

体重の記録

今日の体重は60.9kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!
※現在妊娠中なので+8kgぐらいOK?

1月 57.4、57.1、58.1、57.4kg
2月 59.0、59.4、60.7kg

▼タップすると表示されます

2016〜2017年の体重の記録

2016

5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6、55.0、54.4、55.0、54.9kg
11月 → 54.5、54.2、53.3、56.0kg
12月 → 56.0、56.6、56.2、57.0、57.0kg

2017

1月 56.6、56.8、56.9、54.9kg
2月 54.7、55.2、54.5、53.8kg
3月 55.0、54.5、54.3、53.4kg
4月 54.0、53.0、52.4、53.0、52.0kg
5月 51.5、51.5、50.6、50.0kg
6月 50.6、49.3、50.1、50.3kg
7月 ?、52.5、51.0、51.5、52.5kg
8月 ?、51.0、51.1、51.3kg
9月 52.3、52.1、52.1、53.4、52.4kg
10月 51.8、52.1、51.7、52.4kg
11月 52.3、52.0、52.0、54.1kg
12月 55.3、54.4、56.8、56.7、56,8kg

Mon

ランチはアーモンドフラワー入りパンケーキ・手作りバナナオートミールマフィン・手作りグラノーラwithヨーグルト。
めちゃヘルシー\(^^)/

ディナーはまとめて作って冷凍しておいたブリトーとフルーツwithヨーグルト。

Tue

ランチはアーモンドフラワー入りパンケーキ・手作りコーンブレッド・りんご。

ディナーはワンポットパスタとコーンブレッド。
ワンポットパスタは3食分ミールプレップアメリカ流作り置き

Wed

ランチはアーモンドフラワー入りパンケーキ・手作りコーンブレッド・チアプリン。

ディナーはミールプレップアメリカ流作り置きしてたワンポットパスタとマーガリントースト。

Thu

ランチもディナーも昨日と全く一緒だな(笑)

Fri

ランチはパクチーたっぷりピザトーストとチアプリン。

ディナーはベジブロスで炊いた炊き込みご飯とセロリと人参のきんぴら&スープ代わりのこんぶ茶。乾燥ワカメが欲しい(^p^)

Sat

ランチはコーンブレッドとチアプリン。

ディナーはとんこつラーメンとセロリと人参のきんぴら。

Sun

ランチはアーモンドバタートースト・手作りバナナオートミールマフィン・チアプリン。

ディナーは大盛り炊き込みご飯とスープ代わりのこんぶ茶。

Review


(画像はこちらで作成しました)

妊娠31週/8ヶ月目。
先週から0.2kg増、妊娠してからトータル8.9kg増。

今週も旦那さまは長期出張中で一人ご飯です。

何だか手作りのコーンブレッドやマフィン、グラノーラ、チアプリンが沢山登場してヘルシーな一週間でした✧*.

しばらくお買い物に行ってないので明らかにお肉料理が少にゃいฅ•ω•ฅ

明日お友達にコストコに連れて行ってもらうので楽しみです(^^)


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【1日1食について】
こちらのYouTube(7分48秒)もオススメです!
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