アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をご紹介♡in カリフォルニア :D!
アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています！具体的には、
✔︎毎朝体重を計る
✔︎炭水化物を控える
✔︎炭水化物はできるだけ玄米や全粒粉のもの使用する
など。
でも大好きな晩酌は気にせず毎晩ガッツリ飲む、など若干ゆるめです（笑）
今回は2/20〜26の記録をご紹介します(^^)
体重の記録
今日の体重は53.8kg。（身長161cm）
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です！
1月 56.6、56.8、56.9、54.9kg
2月 54.7、55.2、54.5kg
Mon
Dinner
先週のミールプレップ（アメリカ流作り置き）のチキンステーキwithキヌア。
Tue
Dinner
前回のミールプレップが終わったので新たにプレップ。
今回はスパムのサンドイッチ。
ハラペーニョ味〜♡
Wed
Lunch
出掛ける用事があったので軽くランチ。
Dinner
ミールプレップのサンドイッチとパクチーポテトサラダ。
Thu
Dinner
ミールプレップのサンドイッチ。
Fri
Dinner
ミールプレップのサンドイッチとトマトスープ（手作り）。
Sat
Lunch
トマトスープ。
Dinner
サンドイッチのミールプレップが終わったので、Newプレップ〜。
今回はチキンステーキwithパクチーライス&パクチーポテトサラダ♡
肉汁を使ってグレイビーソースも手作りしました♡♡
Review
だんだん体重が落ちてきた〜*\(^o^)/*
1日1食だと消化にエネルギーを取られないので、物事に集中できて最高！
お昼に眠たくなることももうありません！
スープはトマトとオニオンをブレンダーでペースト状にしたものなので野菜ジュース感覚。
1日1食って言っても野菜ジュースやアーモンドなどお昼にちょこっとはつまみます！
