ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【🇺🇸Weekly★アメリカごはんレコーディングダイエット!】#4 Feb. '17

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アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をご紹介♡in カリフォルニア :D!

アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています!具体的には、
✔︎毎朝体重を計る
✔︎炭水化物を控える
✔︎炭水化物はできるだけ玄米や全粒粉のもの使用する
など。
でも大好きな晩酌は気にせず毎晩ガッツリ飲む、など若干ゆるめです(笑)

今回は2/20〜26の記録をご紹介します(^^)

ブログ村テーマ
レコーディング・ダイエット

体重の記録

今日の体重は53.8kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!

1月 56.6、56.8、56.9、54.9kg
2月 54.7、55.2、54.5kg

2016年の体重の記録


5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6、55.0、54.4、55.0、54.9kg
11月 → 54.5、54.2、53.3、56.0kg
12月 → 56.0、56.6、56.2、57.0、57.0kg

Mon

Dinner



先週のミールプレップ(アメリカ流作り置き)のチキンステーキwithキヌア。

Tue

Dinner




前回のミールプレップが終わったので新たにプレップ。
今回はスパムのサンドイッチ。
ハラペーニョ味〜♡

Wed

Lunch


出掛ける用事があったので軽くランチ。

Dinner


ミールプレップのサンドイッチとパクチーポテトサラダ。

Thu

Dinner


ミールプレップのサンドイッチ。

Fri

Dinner


ミールプレップのサンドイッチとトマトスープ(手作り)。

Sat

Lunch


トマトスープ。

Dinner



サンドイッチのミールプレップが終わったので、Newプレップ〜。
今回はチキンステーキwithパクチーライス&パクチーポテトサラダ♡
肉汁を使ってグレイビーソースも手作りしました♡♡

Sun

Lunch


トマトスープ。

Dinner


ミールプレップのチキンステーキwithパクチーライス&パクチーポテトサラダ。


ブログ村テーマ
海外での「食」生活

Review

だんだん体重が落ちてきた〜*\(^o^)/*
1日1食だと消化にエネルギーを取られないので、物事に集中できて最高!
お昼に眠たくなることももうありません!

スープはトマトとオニオンをブレンダーでペースト状にしたものなので野菜ジュース感覚。

1日1食って言っても野菜ジュースやアーモンドなどお昼にちょこっとはつまみます!


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