ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【🇺🇸Weekly★アメリカごはんレコーディングダイエット!】#3 Sept. '16

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アメリカ人の旦那さまとカリフォルニアで2人暮らし中♡そんな我が家の毎日のご飯をご紹介!
基本的にランチは1人で、ディナーは旦那さまと2人でいただいてます(^^)
▼朝ご飯はコチラ
【ミニマリストの朝ご飯】毎日の朝ごはんをワンパターン化してもう迷わない!

アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています!具体的には、
毎朝体重を計る
お米は玄米、その他の炭水化物(パン・パスタ等)は全粒穀物のものをできるだけ使用する
夜はあまり炭水化物を摂らない
など。
でも晩酌のお酒の量や種類は特に気にしてません!

今日の体重は53.2kg。(身長161㎝)
50キロをキープするのが目標!
5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1kg

今回は9/19〜25の記録です。
Let's get started :D!
 
ブログ村テーマ
レコーディング・ダイエット

Mon

Lunch

https://www.instagram.com/p/BKjEPmuhxLq/
#soup #todayslunch
脂肪燃焼スープ。
トッピングはチキン、味付けはしょうゆ・クラッシュガーリック。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BKjEU_bhPn3/
#beefjerkey #todaysdinner
やる気なくてビーフジャーキーのみ!

Tue

Lunch

https://www.instagram.com/p/BKjEZLwhsSx/
#soup #todayslunch
脂肪燃焼スープ。
トッピングはチキン、味付けは豆乳。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BKjEetwh4WO/
#ramen #todaysdinner
ラーメン。やる気ナス( ´_ゝ`)

Wed

Lunch

https://www.instagram.com/p/BKjEnU_BUOa/
#sobanoodles #todayslunch
脂肪燃焼スープ。
具がなくなったので、茹でた蕎麦にスープをかけた。
めんつゆとクラッシュガーリックで味付け。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BKjEqufBc4Q/
#tacos #todaysdinner
自宅でタコスディナー。

Thu

Lunch

https://www.instagram.com/p/BKjEzP8BeN_/
#riceporridge #todayslunch
脂肪燃焼スープのスープでおじや。

https://www.instagram.com/p/BKjE6TYhLkB/
#yoshinoya #beefbowl #todaysdinner
お出掛け中に吉野家を発見!
あんまりお腹は空いてなかったけど潜入。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BKjFAbRhzyB/
#sushi #todaysdinner
https://www.instagram.com/p/BKjFEY0hCHK/
#chirashi #todaysdinner
ジャパニーズレストランでディナー。
お寿司とチラシを堪能。
withアサヒビール♡

Fri

Lunch

https://www.instagram.com/p/BKjFN3yBxZz/
#todayslunch
モールのジャパニーズファストフード店でランチ。
テリヤキ何とか。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BKjFRqwhgQQ/
#soup #salad #todaysdinner
ダウンタウンのアイリッシュパブでディナー。
スープ激うま♡!

Sat

Lunch

https://www.instagram.com/p/BKjFVzjB5zS/
#ramen #todayslunch
アメリカダイソーで買ったトンコツラーメン♡

Dinner

https://www.instagram.com/p/BKjFZseBbVs/
#spamdogs #todaysdinner
スパムでホットドッグを作ってみた。

Sun

Lunch

https://www.instagram.com/p/BKjFdWUhr2o/
#tacos #todayslunch
https://www.instagram.com/p/BKjFfNqBKxx/
#tacos #todayslunch
https://www.instagram.com/p/BKjFhcmh_4x/
#tacos #todayslunch
自宅でタコスランチ。

Dinner

あんまりお腹空かず、冷食のチキンウィングを2つ食べた。

ブログ村テーマ
海外での「食」生活

Review

ランチを脂肪燃焼スープにワンパターン化してすごく楽になりました!
アレンジするのもおいしい&楽しい♡
今週は外食が多かったから体重はあんまり変わらずだけど、ダイエット効果にも今後期待したい!

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国際恋愛&結婚 海外生活