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ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【🇺🇸Weekly★アメリカごはんレコーディングダイエット!】#3 Oct. '16

衣・食・住 衣・食・住-食:アメリカごはん
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アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をご紹介♡in カリフォルニア :D!

アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています!具体的には、
✔︎毎朝体重を計る
✔︎炭水化物を控える
✔︎炭水化物はできるだけ玄米や全粒粉のもの使用する
など。
でも大好きな晩酌は気にせず毎晩ガッツリ飲む、など若干ゆるめです(笑)

今回は10/10〜16の記録をご紹介します(^^)

こちらもどうぞ

▼毎食悩むのが面倒なので朝食と昼食はワンパターン化!

▼ランチの脂肪燃焼スープは月曜日に作れば金曜日までもつので超ラクです(╹◡╹)♡

▼おすすめレコーディングダイエットアプリ

ブログ村テーマ
レコーディング・ダイエット

体重の記録

今日の体重は54.4kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!

5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6、55.0kg

Mon

Lunch

https://www.instagram.com/p/BLrCLbNh79u/
#spammusubi #omelet #bacon #blunch
旦那さまが休みだったのでゆっくりブランチ。
休日の朝はベーコンと卵がしっくりきます(^^)

Dinner

https://www.instagram.com/p/BLrCZEoB-RL/
#chicken #todaysdinner
https://www.instagram.com/p/BLrCSYvhOnI/
#chowmein #todaysdinner
チャイニーズシーズニングでマリネしたチキンとチャウメンでチャイニーズディナー。

Tue

Lunch

https://www.instagram.com/p/BLrCgB-Bh4N/
#okonomiyaki #todayslunch
みきママのレンジで作るお好み焼きを作ってみた。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BLrCouAhk85/
#stew #todaysdinner
牛肉の赤ワイン煮込み。
赤ワインがあると思い込んでいたらロゼしかなくて微妙な仕上がりに(^^;)

Wed

Lunch

https://www.instagram.com/p/BLrCskJBeIl/
#leftover #todayslunch
昨日のディナーのレフトオーバー。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BLrCwERh_g1/
#tacos #todaysdinner
タコスディナー。
写真ブレブレだな(笑)

Thu

Lunch

https://www.instagram.com/p/BLrCyi6BYJC/
#salad #todayslunch
チキンサラダ。
鶏モモ肉を使えばジューシーで、サラダなのにガッツリめになります(^^)

Dinner

https://www.instagram.com/p/BLrC1ZHB0X7/
#quesadillas #todaysdinner
昨夜のタコスの残りのトルティーヤと具でケサディア。
タコスした次の日はケサディアになる率高い(笑)

Fri

Lunch

https://www.instagram.com/p/BLrC4nGhz4_/
#salad #todayslunch
サラダとレフトオーバーのケサディア。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BLrC7QqBUbb/
#chicken #todaysdinner
チキンに市販のシーズニングを混ぜただけの簡単ディナー。
でも激ウマだった♡!

Sat

Lunch

スパムサンドイッチ。
写真撮り忘れ(^^;)

Dinner

https://www.instagram.com/p/BLrC_EGhkVj/
#tacos #todaysdinner
近所のメキシカンでタコスディナー。

Sun

Lunch

スパムむすび。
作りながら食べたので写真なし(笑)

Dinner

https://www.instagram.com/p/BLrDDvUh6q2/
#friedwontons #todaysdinner
https://www.instagram.com/p/BLrDFxYBQHb/
#friedrice #todaysdinner
揚げワンタンとチャーハン。
ワンタンはチーズとアボカドペースト。
チーズはもちろん、アボカドも美味しかった♡
▼アボガドペーストはこちらのレシピを使用

ブログ村テーマ
海外での「食」生活

Review

今週は月曜日祝日だった&火曜日にみきママのお好み焼きを作ってみたかったので、脂肪燃焼スープはお休みしました。
なのに体重減ってる件(笑)

外食は近所のファミリーレストラン(個人経営のレストランという意味)1回だけだったし、余計な支出もなくいい感じの1週間でした♡


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