ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【🇺🇸Weekly★アメリカごはんレコーディングダイエット!】#3 Jan '17

この記事をシェアする

スポンサーリンク

アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をご紹介♡in カリフォルニア :D!

アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています!具体的には、
✔︎毎朝体重を計る
✔︎炭水化物を控える
✔︎炭水化物はできるだけ玄米や全粒粉のもの使用する
など。
でも大好きな晩酌は気にせず毎晩ガッツリ飲む、など若干ゆるめです(笑)

今回は1/16〜22の記録をご紹介します(^^)

ブログ村テーマ
レコーディング・ダイエット

体重の記録

今日の体重は56.9kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!

1月 56.6、56.8kg

2016年の体重の記録


5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6、55.0、54.4、55.0、54.9kg
11月 → 54.5、54.2、53.3、56.0kg
12月 → 56.0、56.6、56.2、57.0、57.0kg

Mon

Lunch


辛ラーメン。ニンニクたっぷりで♡

Dinner


いつものヘルシーお好み焼き&自作お好みソース♡

Tue

Lunch



ランチをミールプレップ(アメリカ流作り置き)。
今回はポークチョップを色々味付け&玄米ご飯・ブロッコリー・野菜細切り炒め。

Dinner


旦那さまが出張でいない間にパントリーのお片付け!
ずっと食べてなかった缶詰めのポテトスープ。

Wed

Lunch


ミールプレップ。

Dinner


引き続きパントリーのお片付け。
缶詰めのトマトスープ。

Thu

Lunch


ミールプレップ。

Dinner


缶詰めのポテトスープagain!

Fri

Lunch


ミールプレップ。

Dinner


クラウドブレッドwithクリームチーズ♡
何枚食べてもヘルシー!

Sat

Lunch


ミールプレップが終わったら食べると決めてたラーメン(笑)

Dinner


いつものヘルシーお好み焼き&自作お好みソースagain!

Sun

Lunch


ふりかけご飯♡

Dinner


またまたお好み焼き(笑)


ブログ村テーマ
海外での「食」生活

Review

旦那さまが出張で不在の間に、買ったけどずっと食べてない缶詰めとか乾物、スパイス類を消費しようと思います(^^)

温め直すだけのミールプレップ楽過ぎる〜!
1人暮らしにはピッタリです☆

しかし痩せないな…(´・_・`)


ブログ村テーマ
国際恋愛&結婚 海外生活