ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【🇺🇸Weekly★アメリカごはんレコーディングダイエット!】#3 Dec. '16

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アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をご紹介♡in カリフォルニア :D!

アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています!具体的には、
✔︎毎朝体重を計る
✔︎炭水化物を控える
✔︎炭水化物はできるだけ玄米や全粒粉のもの使用する
など。
でも大好きな晩酌は気にせず毎晩ガッツリ飲む、など若干ゆるめです(笑)

今回は12/12〜18の記録をご紹介します(^^)

こちらもどうぞ

▼毎食悩むのが面倒なので朝食と昼食はワンパターン化!

▼ランチの脂肪燃焼スープは月曜日に作れば金曜日までもつので超ラクです(╹◡╹)♡

▼おすすめレコーディングダイエットアプリ

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レコーディング・ダイエット

体重の記録

今日の体重は56.2kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!

5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6、55.0、54.4、55.0、54.9kg
11月 → 54.5、54.2、53.3、56.0kg
12月 → 56.0、56.6kg

Mon

Lunch


ズードルパスタ。

Dinner


レフトオーバーの餃子とチャーハン+辛ラーメンで作った焼きラーメン。

Tue

Lunch


日系スーパーで買ったとんこつラーメン。
久しぶりのとんこつ美味し過ぎ♡

Dinner


ポークチョップとズードルパスタとアスパラ。

Wed

Lunch


前日のとんこつラーメンが美味し過ぎてまたラーメン♡

Dinner


いつものキーマカレーにアスパラの唐揚げをトッピング。
ご飯の代わりにひよこ豆。ダイエット!

Thu

Lunch


オーバーナイトオートミール♡

Dinner


ジャンバラヤライス?にアスパラとアボカドの唐揚げ。

Fri

Lunch

オーバーナイトオートミール。
写真撮り忘れ。

Dinner


前日のジャンバラヤライスに前々日のカレーでスパイス祭り!

Sat

Lunch


残り物をテキトーに挟んで焼いたケサディア。

Dinner


近所のベトナムレストランへ。

Sun

Lunch


肉味噌おにぎり。

Dinner


コリアンレストランで焼肉♡


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海外での「食」生活

Review

キャベツがなかったので今週も脂肪燃焼スープ休んでしまった…囧
記事を書いてる今(月曜朝)もキャベツがない…でも今から買いに行く!
No More ラーメン!!


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