ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【🇺🇸Weekly★アメリカごはんレコーディングダイエット!】#2 Oct. '16

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アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をご紹介♡in カリフォルニア :D!

アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています!具体的には、
✔︎毎朝体重を計る
✔︎炭水化物を控える
✔︎炭水化物をいただくときは、できるだけ玄米や全粒粉のもの使用する
など。
でも大好きな晩酌は気にせず毎晩ガッツリ飲む、など若干ゆるめです(笑)

今回は10/3〜9の記録をご紹介します(^^)

こちらもどうぞ

▼毎食悩むのが面倒なので朝食と昼食はワンパターン化!

▼ランチの脂肪燃焼スープは月曜日に作れば金曜日までもつので超ラクです(╹◡╹)♡

▼おすすめレコーディングダイエットアプリ

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体重の記録

今日の体重は55.0kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!

5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6kg

Mon

Lunch

https://www.instagram.com/p/BLZKaFAhzAe/
#detoxsoup #todayslunch
プレーンの脂肪燃焼スープとカスタードまん。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BLZKfAfB704/
#quesadilla #todaysdinner
https://www.instagram.com/p/BLZKlVIhlr7/
#ravioli #todaysdinner
タコスパーティーで余った具材でケサディア。
&レフトオーバーのラビオリ。

Tue

Lunch

https://www.instagram.com/p/BLZKpFpBrPn/
#detoxsoup #todayslunch
ポン酢とガーリックで味付けした脂肪燃焼スープ。
ポン酢とガーリックは合わないことが判明(笑)

Dinner

https://www.instagram.com/p/BLZKux2BWbQ/
#spaghetti #todaysdinner
https://www.instagram.com/p/BLZKzCLBwts/
#clam #todaysdinner
冷凍のアサリを半分はパスタに、半分はビール蒸しに。

Wed

Lunch

https://www.instagram.com/p/BLZLMgVhdr4/
#detoxsoup #todayslunch
脂肪燃焼スープにレタスを投入。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BLZLZVtBS-Q/
#chicken #todaysdinner
唐揚げとレモンチキン。
野菜が全くない(笑)

Thu

Lunch

https://www.instagram.com/p/BLZLc42BsGH/
#detoxsoup #leftovers #todayslunch
脂肪燃焼スープ。
しょうゆ+ガーリックで安定の味付け。
&レフトオーバーのチキン。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BLZLhZiBHbF/
#beefbowl #todaysdinner
ジャックダニエルの甘辛いステーキソースで味付けされたお肉で簡単牛丼。

Fri

Lunch

https://www.instagram.com/p/BLZMm2oBpY-/
#hotdog #todayslunch
お出掛け時にホットドッグを持参してカロリー&マネーをセーブ(笑)

Dinner

https://www.instagram.com/p/BLZMsUah8Re/
#salmon #broccoli #todaysdinner
サーモンのグリル。

Sat

Lunch

https://www.instagram.com/p/BLZMxkeh-z6/
#spammusubi #spamsandwich #todayslunch
旦那さまのNewおもちゃ、ハーレーでツーリング。
スパムむすびとスパムサンドイッチを立ち寄ったキャンプサイトで食べた(^^)

Dinner

https://www.instagram.com/p/BLZM09RBP4W/
#ramen #todaysdinner
ツーリングで体力を消耗囧
ラーメンで簡単ディナー。

Sun

Lunch

スパムむすびをちょこっとつまんだ。

Review

ついに体重が55キロに囧
四捨五入すると60キロです囧囧
運動しなきゃ…!

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