ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【Weekly★1日1食!アメリカごはん】#2 Mar '18

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アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をカリフォルニアからお届け♡!
毎週の体重の記録も公開しています(^^)

タモリさんビートたけしさん福山雅治さんGacktさん藤原紀香さんなどなど多くの芸能人が実践していると話題の一日一食、2017年2月頃から私も始めました!
1日1食・少食・ファスティング(断食)は
持病が治る・病気になりにくくなる・体が軽くなる・疲れにくくなる・睡眠時間が短くなる・肌が若返る・頭が冴える・仕事がはかどる・前向きになる・体が引き締まる・不妊症が治る・寿命が延びる・食費が1/3になる・買い物や料理が楽になる・趣味を楽しめる・感情が豊かになる
などメリットいっぱい!
ご紹介の本はKindle Unlimited放題対象ですので興味のある方は是非読んでみてください(^^)
政府や食品業界に刷り込まれた洗脳が解けます!

それでは3/5〜11の記録をご紹介します(^^)

※現在妊娠中のため、かなりゆるめです(^^)

体重の記録

今日の体重は62.6kg。(身長161cm)
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です!
※現在妊娠中なので+8kgぐらいOK?

1月 57.4、57.1、58.1、57.4kg
2月 59.0、59.4、60.7、60.9kg
3月 61.1kg

▼タップすると表示されます

2016〜2017年の体重の記録

2016

5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6、55.0、54.4、55.0、54.9kg
11月 → 54.5、54.2、53.3、56.0kg
12月 → 56.0、56.6、56.2、57.0、57.0kg

2017

1月 56.6、56.8、56.9、54.9kg
2月 54.7、55.2、54.5、53.8kg
3月 55.0、54.5、54.3、53.4kg
4月 54.0、53.0、52.4、53.0、52.0kg
5月 51.5、51.5、50.6、50.0kg
6月 50.6、49.3、50.1、50.3kg
7月 ?、52.5、51.0、51.5、52.5kg
8月 ?、51.0、51.1、51.3kg
9月 52.3、52.1、52.1、53.4、52.4kg
10月 51.8、52.1、51.7、52.4kg
11月 52.3、52.0、52.0、54.1kg
12月 55.3、54.4、56.8、56.7、56,8kg

Mon

ランチは冷蔵庫にあったものでテキトーピザと手作りグラノーラ。
生地はトルティーヤ、ソースは市販のパスタソースで簡単に。

ディナーはレフトオーバー残りもののカレー風煮込みwith炊き込みご飯。

Tue

ランチはピーナッツバターサンドとアーモンドバターサンド。
ピーナッツバターとアーモンドバターは手作り♡!

ディナーはペペロンチーノ。
時短ペペロンチーノの素で5分で完成✧*.

Wed

ランチはピーナッツバターサンドとアーモンドバターサンド&スムージー。

ディナーはまとめて作って冷凍してたブリトーとバナナオートミールマフィン。

Thu

ランチは炊き込みご飯とお味噌汁。

ディナーはお米の形みたいなショートパスタ。
時短ペペロンチーノの素+市販のパスタソース+水漬けパスタで簡単に。
4食分ミールプレップアメリカ流作り置き

Fri

ランチはアーモンドバターロールとマーガリンロール。

ディナーはミールプレップアメリカ流作り置きのパスタ。

Sat

ランチはコストコのディナーロールに手作りのカシューナッツバターをのせたや〜つと手作りグラノーラ。
カシューナッツバター(^p^)ウマー

ディナーはミールプレップアメリカ流作り置きのパスタ。

Sun

ランチはマーガリンロール&カシューナッツバターロールとスムージー。

ディナーはミールプレップアメリカ流作り置きのパスタ。

Review


(画像はこちらで作成しました)

妊娠33週/9ヶ月目。
先週から1.1kg増、妊娠してからトータル10.1kg増。

引き続き旦那さまは出張中のため、一人ご飯です。

ついに妊娠してからトータル10キロ超えてしまいました!

9ヶ月目入ってからものすごく眠たくて、食っちゃ寝→仕事、食っちゃ寝→仕事してるからかも。
そして足腰が痛くて、お散歩もできないし。。

出産まで後7週もあるのに大丈夫かな(^^;)

プラス!今週の木曜日から義父との二人暮らしがスタートします!

義父はかなりの肥満体形だし、旦那さま以外とのアメリカ人と暮らすのなんて初めてだから、どんな食事を作ればいいのやら…

私的に義父の病気の根源は肥満からきてると思うので、ヘルシーなもの作りたいけどお気に召してくれるかしら?

毎週義父の体重チェックもしようかな(笑)


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【1日1食について】
こちらのYouTube(7分48秒)もオススメです!
本を読む時間がない方は是非ご覧ください(^^)


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