アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をカリフォルニアからお届け♡！
毎週の体重の記録も公開しています(^^)
| タモリさん・ビートたけしさん・福山雅治さん・Gacktさん・藤原紀香さんなどなど多くの芸能人が実践していると話題の一日一食、2017年2月頃から私も始めました！ | |
 | 1日1食・少食・ファスティング（断食）は 持病が治る・病気になりにくくなる・体が軽くなる・疲れにくくなる・睡眠時間が短くなる・肌が若返る・頭が冴える・仕事がはかどる・前向きになる・体が引き締まる・不妊症が治る・寿命が延びる・食費が1/3になる・買い物や料理が楽になる・趣味を楽しめる・感情が豊かになる などメリットいっぱい！ |
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それでは10/2〜8の記録をご紹介します(^^)
※現在妊娠中のため、かなりゆるめです(^^)
体重の記録
今日の体重は51.8kg。（身長161cm）
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です！
※現在妊娠中なので＋8kgぐらいOK？
1月 56.6、56.8、56.9、54.9kg
2月 54.7、55.2、54.5、53.8kg
3月 55.0、54.5、54.3、53.4kg
4月 54.0、53.0、52.4、53.0、52.0kg
5月 51.5、51.5、50.6、50.0kg
6月 50.6、49.3、50.1、50.3kg
7月 ？、52.5、51.0、51.5、52.5kg
8月 ？、51.0、51.1、51.3kg
9月 52.3、52.1、52.1、53.4、52.4kg
▼タップすると表示されます
Mon
Lunch
たけのこご飯にキュウリのつくだ煮のっけたやつとお味噌汁。
Dinner
いつものバーでチキンウィングディナー。
Snack
最近アイスクリームが好きになった♡
Tue
Lunch
バタートーストとサプリ感覚のチアプリン。
Dinner
旦那さまが仕事帰りに買って来てくれたホットドッグ。
Wed
Lunch
スマッシュバーガーでハンバーガーランチ。
パティの
Dinner
ガレージでグリルʕ•̫͡•ʔ♬✧
Snack
サプリ代わりのチアプリン。
Thu
Dinner
タコスディナー。
緑のトルティーヤはサボテンが練りこんであるらしい！
Snack
オレオのパイ生地で作ったパイアイス(๑⃙⃘♥‿♥๑⃙⃘)
Fri
Dinner
スパイスから作った手作りスープカレーと揚げバナナ・パクチー揚げ・ピザ風揚げ。
スープカレーは研究中。レシピ完成したら記事にします(^^)
Snack
オレオのパイ生地アイス(๑⃙⃘♥‿♥๑⃙⃘)
Sat
Lunch
ファイブガイズでバーガー。
バーガーは私はS、旦那さまはレギュラーサイズを頼んだけど違いがよく分からなかった（笑）
Dinner
ホットドッグとファイブガイズの
Snack
またまたオレオアイス〜(ﾟvﾟ*)
デカフェ紅茶と一緒に♡
Sun
Lunch
スパムむすびとコーン。
Dinner
ホットドッグ。
Review
（画像はこちらで作成しました）
また体重が減少。
でもなんかめっちゃ食べてる。
しかもバーガーやらホットドッグやらアイスクリームやらアメリカ〜ンなものばっかり。
まぁつわりで全くご飯が食べれない（激痩せする）or食べないと気持ち悪くなる（激太りする）人もいっぱいいるのに、私はつわりが全くなく（現在11週目）好きなものを好きなタイミングで食べれて健康だし幸せだということにしておこう。
7,000キロカロリーで1キロ増減するっていうから、毎回の食事と間食・飲み物を意識して毎日1,000キロカロリー減らせば一週間で1キロ減る計算。
特に何となく飲んでるジュースは危険。
私はジュースを飲む習慣がないから、それも太らない一因かも(^^)
・海外での「食」生活
・海外の家庭で作る和食～！
・なんちゃって日本食
【1日1食について】
こちらのYouTube（7分48秒）もオススメです！
本を読む時間がない方は是非ご覧ください(^^)
1日1食を実践している芸能人・有名人には大物が多い！売れっ子はやっぱり健康志向か？ - YouTube
