アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をカリフォルニアからお届け♡！
毎週の体重の記録も公開しています(^^)
| タモリさん・ビートたけしさん・福山雅治さん・Gacktさん・藤原紀香さんなどなど多くの芸能人が実践していると話題の一日一食、2017年2月頃から私も始めました！ | |
 | 1日1食・少食・ファスティング（断食）は 持病が治る・病気になりにくくなる・体が軽くなる・疲れにくくなる・睡眠時間が短くなる・肌が若返る・頭が冴える・仕事がはかどる・前向きになる・体が引き締まる・不妊症が治る・寿命が延びる・食費が1/3になる・買い物や料理が楽になる・趣味を楽しめる・感情が豊かになる などメリットいっぱい！ |
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それでは2/26〜3/4の記録をご紹介します(^^)
※現在妊娠中のため、かなりゆるめです(^^)
体重の記録
今日の体重は61.1kg。（身長161cm）
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です！
※現在妊娠中なので＋8kgぐらいOK？
1月 57.4、57.1、58.1、57.4kg
2月 59.0、59.4、60.7、60.9kg
▼タップすると表示されます
Mon
ランチはコーンブレッドとオーバーナイトオートミール。
ディナーは家にあったもので適当ピザ。
生地はトルティーヤ、ソースは市販のパスタソースで簡単に(^p^)
Tue
ランチはアジアンレストランで天ぷら定食♡
カリフォルニアロールは生魚を使ってないので妊婦でも楽しめる(ﾟvﾟ*)
全部ペロリ！＆友達のトンカツも数切れいただいてお腹いっぱい(^p^)
ディナーはお腹いっぱいすぎて食べれなかった（笑）
Wed
ランチは手作りのコーンブレッド、コストコのディナーロールに手作りのピーナッツバターを塗り塗り♡
＆オーバーナイトオートミール。
ディナーはケイジャンチキンとベジブロスの炊き込みご飯。
Thu
ランチは手作りのコーンブレッド・バナナオートミールマフィンに手作りのアーモンドバターをたっぷり塗り塗り♡
＆オーバーナイトオートミール。
ディナーはチキンと野菜をベジブロスとカレー粉で煮込んでカレーライス風に。
スロークッカーで1晩放置しただけ〜
Fri
ランチはコストコのディナーロールに手作りのピーナッツバターとアーモンドバターを塗って食べ比べ。
やっぱりアーモンドバターの方が好き♡
＆手作りグラノーラにチアシード入りヨーグルトをかけたや〜つ。
ディナーは昨日まとめて作っておいたカレー風煮込み。
パクチー入れてみた
Sat
ランチはコストコのディナーロール・手作りコーンブレッド・手作りグラノーラ。
手作りピーナッツバターの上にコンデンスミルクをかけてトーストしたら一瞬で菓子パン風になった♡！
ディナーはカレー風煮込みwith炊き込みご飯。
Sun
ランチはペペロンチーノ。
お代わりして2杯食す！
ほうれん草を練り込んだパスタを使ってみた(^p^)
この日は変な時間に起きたのでランチとディナーが一緒でした〜！
Review
（画像はこちらで作成しました）
妊娠32週/9ヶ月目。
先週から0.2kg増、妊娠してからトータル9.1kg増。
旦那さまは長期出張中で今週も一人ご飯でした。
妊婦9か月目突入！
出産予定日まで後8週/2か月になりました＼(^^)／
は～や～い～！
あと2ヶ月で何キロ増えるかな〜(ﾟvﾟ*)
・海外での「食」生活
・海外の家庭で作る和食～！
・なんちゃって日本食
【1日1食について】
こちらのYouTube（7分48秒）もオススメです！
本を読む時間がない方は是非ご覧ください(^^)
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