ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【🇺🇸Weekly★アメリカごはん&体重公開‼︎】#2 June '16

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アメリカ人の旦那さまとカリフォルニアで2人暮らし中❤️そんな我が家の毎日のランチとディナーをご紹介🍴
基本的にランチは1人、ディナーは旦那さまと2人でいただいてます(^^)

アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています!具体的には、
毎朝体重を計る
お米は玄米、その他の炭水化物(パン・パスタ等)は全粒穀物のものをできるだけ使用する
夜はあまり炭水化物を摂らない
など。
でも晩酌のお酒の量や種類は特に気にしてません!笑

今日の体重は51.5kg。(身長161㎝)
50キロをキープするのが目標!
5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6kg

Let's get started :D!

6th Mon

Lunch

https://www.instagram.com/p/BGXnhyUJcso/
#spaghetti #todayslunch
ひき肉とセロリのパスタと手作りピクルス。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BGXnkuWpcsy/
#smoothie #todaysdinner
体重調整のためスムージー。
冷凍のミックスフルーツと豆乳で簡単ヘルシー♡

7th Tue

Lunch

https://www.instagram.com/p/BGXnozjpcs6/
#risotto #todayslunch
トマトスープにスパムライスを入れてチーズをトッピングしただけの簡単リゾット。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BGZrsGupcvg/
#smoothie #todaysdinner
またまたダイエットのためスムージー。
昔からあんまり食べなくても大丈夫な体にバンザイ*\(^o^)/*

8th Wed

Lunch

https://www.instagram.com/p/BGe4yTApcuP/
#spaghetti #todayslunch
アボカドパスタwithベーコン♡

Dinner

https://www.instagram.com/p/BGe42HlpcuS/
#smoothie #todaysdinner
スムージー3日目。
体重落ちてきた!

9th Thu

Lunch

https://www.instagram.com/p/BGe5BLCJcur/
#spaghetti #steamedmeatbun #todayslunch
アボカドパスタのレフトオーバーと肉まん。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BGe5H4opcu-/
#steamedclams #todaysdinner
アサリの酒蒸し。
日本の味♡♡

10th Fri

Lunch

https://www.instagram.com/p/BGhldCaJckB/
#riceporridge #todayslunch
ピリ辛おかゆ。
卵をといてマイルドに。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BGhlh-ppckK/
#sausage #todaysdinner
ソーセージとセロリの酸っぱ煮。
お酒によく合います♡

11th Sat

Lunch

https://www.instagram.com/p/BGkdgxXJcg2/
#spaghetti #todayslunch
シーフードパスタ。
冷凍シーフードミックスと市販のパスタソースで簡単に。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BGkdngkJchM/
#snack #todaysdinner
なんだかやる気がなくスナックを少しつまんだ。
激辛お菓子は大好物♡

12th Sun

Lunch

https://www.instagram.com/p/BGkdveDJchk/
#spaghetti #steamedmeatbun #todayslunch
昨日のレフトオーバーのシーフードパスタと肉まん。
アメリカの肉まんはあんまり美味しくない(T_T)

Dinner

https://www.instagram.com/p/BGk_4j9pclQ/
#smoothie #todaysdinner
なんだかやる気ない(T_T)
またまたスムージー。

Review

スムージーをディナーとして食べた(飲んだ?)日が4日も!
お陰で1.1kg体重が減りました♡
スムージーダイエットは美味しいし結構お腹いっぱいになるし簡単だしズボラな私にピッタリ(^^)

でもこうやって振り返ってみるとなんだか不健康そうな1週間ですね…

今週旦那さまが出張から帰ってくるので美味しいの食べに連れてってもらおー♡