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ミニマリストinアメリカ

アメリカ人夫とアメリカ・カリフォルニア州で暮らすミニマリスト主婦のブログ

【🇺🇸Weekly★アメリカごはん&体重公開‼︎】#2 May '16

衣・食・住 衣・食・住-食:アメリカごはん
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アメリカ人の旦那さまとカリフォルニアで2人暮らし中❤️そんな我が家の毎日のランチとディナーをご紹介🍴
基本的にランチは1人、ディナーは旦那さまと2人でいただいてます(^^)

アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています!具体的には、
毎朝体重を計る
お米は玄米、その他の炭水化物(パン・パスタ等)は全粒穀物のものをできるだけ使用する
夜は基本的に炭水化物を摂らない
など。
でも晩酌のお酒の量や種類は特に気にしてません!笑

今日の体重は50.4kg。(身長161㎝)
ちなみに50キロをキープするのが目標です!

Let's get started :D!

9th Mon

Lunch

https://www.instagram.com/p/BFNzRRFpcoq/
#spagetti #todayslunch
ベーコンとほうれん草のパスタ。
ソースは使わず塩胡椒で味付けしたシンプルなパスタです。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BFNzl-QpcpQ/
#spagetti #todaysdinner
パスタとスティックセロリ。
フレッシュトマトと乾燥バジルとチーズとお塩だけを使ってシンプルに。
全粒粉のパスタなので茶色いです!

10th Tue

Lunch

https://www.instagram.com/p/BFQdU01JciG/
#sandwich #todayslunch
ベーコントマトチーズサンドイッチ。
サンドイッチは日本でいうおにぎりのような立ち位置。
作るのが簡単でランチの定番。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BFQdbU-pciU/
#stew #todaysdinner
じゃがいも、玉ねぎ、セロリとポークのシチュー。
味付けは塩胡椒とハーブを適当に色々入れました。
アメリカでは煮込み料理のことを全般的にシチューと呼びます。

11th Wed

Lunch

https://www.instagram.com/p/BFWcxrmpcvV/
#spagetti #todayslunch
ベーコンとセロリのパスタ。
ソースは使わず塩胡椒だけで味付けしてシンプルに。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BFWc3EMJcvn/
#stew #todaysdinner
昨日の残りのシチュー。
ミニ土鍋で温めてそのまま食卓へ。
洗い物が減るので土鍋はかなり活用してます。

12th Thu

Lunch

https://www.instagram.com/p/BFWc7DZpcvv/
#sandwich #todayslunch
ポークサンドイッチ。
ポークを多めに入れてガッツリめのランチにしました。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BFWdC_6pcgJ/
#tacos #todaysdinner
ランチに使ったポークを使ってタコスディナー。
2枚いただきました。

13th Fri

Lunch

https://www.instagram.com/p/BFb2ntYJcmx/
#spagetti #todayslunch
昨日のランチとディナーに使ったポークを使ってパスタに。
市販のパスタソースで簡単に。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BFb26yIpcnt/
#sousage #salad #todaysdinner
ソーセージとサラダ。
超簡単なおつまみメニュー。

14th Sat

Lunch

https://www.instagram.com/p/BFb3Jvqpcoa/
#sandwich #spaghetti #todayslunch
ポークサンドイッチと昨日の残りのパスタ。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BFb3Qgvpcov/
#sausage #todaysdinner
やる気なくてソーセージオンリー。
ビールのおつまみに。

15th Sun

Lunch

https://www.instagram.com/p/BFcMwxrJctO/
#spamrice #todayslunch
スパムライス。
マヨをかけてこってりといただくのが私流。

Dinner

https://www.instagram.com/p/BFdFjPapcgU/
#tilapia #salad #todaysdinner
ティラピア(白身魚、鯛の仲間?)のフライとサラダ。
ビールと一緒に。

Review

今週も旦那さまは出張で不在でした。
ソーセージだけなどかなり適当なディナーもありましたが、夜はお酒を飲むのでおつまみ程度で大丈夫なのです。
体重も50キロ台をキープできてるので満足です(^^)